Пилатесът съчетава в себе си движения, взаимствани от балета, гимнастиката и йогата. При практикуването му не е важно количеството, а качеството. Този спорт цели да раздвижи мускулатурата и да направи тялото по-гъвкаво. Действа еднакво добре на психиката и на телесната маса.

Доказано е, че релаксирането с пилатес не само отпуска сетивата, но и се бори срещу задържането на течности и излишни килограми. Предлагаме ти няколко идеи за насърчаване на тренировките ти по пилатес. Просто намери най-уединеното и тихо кътче в дома си, пусни си приятна музика и се отдай на отпочиване чрез разтягане. Много е важно да се следят специфичните техники на дишане, които ще демонстрира инструкторката в клипа.
 


Видео: