Първото условие за здрава и хубава кожа, за свеж и младежки вид са правилната обмяна на веществата, нормалното функциониране на всички органи и системи. Затова да разгледаме грижите за нашата красотa, свързани с грижите за здравето на организма. Да поговорим за пречистването на организма по най-физиологичния начин – посредством „разтоварващите дни“ и увеличеното внасяне на витамини, минерални соли и други активни вещества.
В нашата страна е извънредно богата на билки, плодове и зеленчуци, които могат да бъдат добри помощници в борбата за младост и дълголетие. Да разгледаме възможностите, които ни предлагат те.
Консумирането през деня на различни плодови и зеленчукови coкове набавя необходимите витамини и придава на кожата чудесен вид. Пo-добре, действат соковете, ако са комбинирани с мед и жълтък. 1суров жълтък се размесва добре с 50 г мед, прибавят се 1 супена лъжица лимонов сок, шест супени лъжици сок от някакъв плод (каквото имате на разположение според сезона), 2 супени лъжици сок от моркови и 2 чаени чаши вода. Още по-добре би било, ако към тази комбинация се включи и прясно мляко: 2 супени лъжици мед, се разтварят добре в половин литър студено прясно мляко, прибавят и 2 супени лъжици сок от компот, 1 супена лъжица рок от касис и
1 разбит суров жълтък.
Това са така наречените коктейли флип, които са не само тонизиращи, но и много приятни на вкус и могат да се приготвят от всякакви плодови сокове – пресни, консервирани, сиропи, компоти и пр.
За стимулиране обмяната на веществата и подобряване подхранването на кожата ние препоръчваме използването на следния билков чий: 20 г стебла от дива мащерка, 20 г листа от маточина, 20 г стебла от лазаркиня, 40 г листа от дива ягода. Една супена лъжица от сместа се залива с една чаена чаша вряла вода. Оставя се да изстине и се прецежда. Пие се по една чаена чаша дневно преди хранене.
Състоянието на нервната система е също важно условие за зашиване свежестта на кожата. Често невротичните заболявания са причина за редица козметични дефекти на кожата: алергични реакции, нарушения в кръвоснабдяването, в мастната и потната секреция, обривни и пигментни заболявания. Това налага невротичните състояния да бъдат лекувани своевременно. Тук на помощ идват също Шипковите чаеве: смесват се 20 г листа от мента, 25 г корени от валериана, 50 г стебла от риган, 50 г стебла от комуниче, 50 г цвят на глог. Две супени лъжици от сместа се заливат с половин литър вряла вода. Сместа се оставя да изстине и се прецежда. Пие се по една винена чаша 3 пъти дневно преди ядене.
„Разтоварващите дни“ са великолепно средство за пречистване на организма и за запазване на стройна фигура.
Природолечителят Петър Димков препоръчва следната разтоварваща диета, която той нарича подмладяваща: Настъргват се пресни сурови моркови и към тях се прибавят мед, лимонов сок и някакъв плод. Количеството е по желание и според вкуса. Сутрин, обед вечер в продължение на 3 дни се консумира само това пюре. четвъртия ден се включват пържени картофи или картофено пюре хляб, ябълки, а от петия ден нататък се преминава към нормално хранене.
Същият автор препоръчва и следната пречистваща процедура четири пъти в годината да се практикува лечение с гореща вода. Храненето се провежда нормално. В продължение на 20 вечери подред преди лягане се изпиват 6 чаени чаши гореща вода. Водата се п непременно с чаена лъжичка, а не на глътки. Това бавно пиене н гореща вода предизвиква силно изпотяване. След изпотяването,
тялото се избърсва със суха кърпа, прави се фрикция на тялото с хладка вода, след което се облича спалното облекло и се ляга в леглото. Авторът твърди, че тази процедура действа силно подмладяващо.
Йога-системата препоръчва следния начин на разтоварване, което се провежда в началото на всеки сезон:
Първият ден не се яде нищо. При жажда се пие само вода. Вечерта се прави клизма.
Втория ден се пие само сок от плодове, но само от един вид. Например само цитрусови (лимони, портокали, мандарини), само костилкови (череши, вишни, праскови, кайсии, сливи), само семчести (круши, ябълки), или меки плодове (ягоди малини, къпини,
боровинки, касис).
Третия ден се ядат само плодове, но също само от един вид, без да се смесват.
Останалите 4 дни от седмицата храната се състои от плодове и зеленчуци, орехи (лешници, бадеми) и мед. Плодовете и зеленчуците могат да се смесват според вкуса.
През време на тази разтоварваща диета трябва да се правят често въздушни и слънчеви бани, да се прекарва по-дълго време на открит на чист въздух, да не се правят излишни движения, за да не се и разходва много енергия и да се почива и спи по-дълго, отколкото обикновено.
Съвременната медицинска наука също препоръчва да се провеждат един път седмично разтоварващ ден.
Млечен ден: 1 литър прясно мляко се изпива на 5 пъти за целия ден (прясното мляко може да се замени по желание и с 1 кг кисело мляко).
Ябълков ден: консумират се само 1500 г ябълки, разпределени 5 порции.
Плодово-зеленчуков ден: 1500 г плодове и зеленчуци (според вкуса) се разпределят на порции за целия ден.
Добре пречиства и освежава организма и постенето. Един ден месеца не се консумира нищо друго освен вода, в която може пожелание да се капнат няколко капки лимонов или портокалов сок.