Всичко за жената

В съвременната козметика като лечебно и профилактично средство се използват и светлинните лъчи с различна дължина на вълната.
Ултравиолетовите лъчи (УВЛ) оказват благотворно влияние върху организма и затова се прилагат широко в козметиката.
Те проникват в дълбочина до 0,5 мм в кожата, като стигат до капилярната мрежа под епидермиса. От 2 до 10 часа след облъчването, в зависимост от дозата УВЛ кожата равномерно се зачервява (еритема), което след 24 часа се засилва максимално и се придружава от сърбеж, парене, болка, оток, местна температура. При прекомерно голяма доза може да се получат мехури по кожата и обща температура. След два-три дни това състояние преминава и се появява пигментация на кожата, която е най-силна след 5-8 дни.
УВЛ оказват физиологично въздействие върху целия организъм и затова те се прилагат предимно за общо облъчване на тялото и
за лечение само на някои кожни заболявания с козметично значение – акне, витилиго и др.
В козметиката УВЛ се използват за получаване на красив тен на лицето. Трябва обаче да се знае, че чувствителността на различните хора към УВЛ не е еднаква. По-бялата кожа е по-чувствителна от по-тъмната. Младежите в пубертета, хората на възраст над 50-55 години и жените пред менструация са по-чувствителни от другите. В различните участъци на тялото кожата е различно чувствителна към УВЛ. За източник на изкуствени УВЛ се използва кварцовата лампа.
Топлинните (инфрачервените) лъчи имат топлинно действие върху организма. Те проникват през кожата на дълбочина до 5 и повече сантиметра, дразнят периферните нервни окончания, разширяват рефлекторно кръвоносните съдове, засилват кръвния и лимфния ток. Заедно с това се засилват жизнените процеси в кожата и подлежащите тъкани, повишава се тяхната обмяна и се разнасят болестно натрупаните вещества, спастично съкратените мускули се отпускат, болката намалява, мастната и потната секреция се засилват, усеща се леко затопляне.
Поради всички тези качества топлинните лъчи намират приложение и в козметиката. Облъчването с топлинни лъчи допълва и засилва, а в някои случаи и заменя топлинните козметични процедури – горещите водни и маслени компреси, парната баня, парафиновата маска и др. За усилване на благотворното въздействие на масажа облъчването с топлинни лъчи може да се приложи предварително. То не се прилага при остри възпалителни и гнойни заболявания на кожата, розацея и др.
Източник на изкуствени топлинни лъчи са лампите тип „Солукс“ и „Инфраруж“.

Стареенето на кожата е естествен процес, свързан с физиологичното състояние на целия организъм. С напредване на възрастта в организма настъпват невъзвратими промени, които се придружават от т. нар. старческа атрофия на кожата. Възрастта, през която се появява тази старческа атрофия, както и степента на нейната изразност са строго индивидуални. При това е доказано, че наследствеността играе важна роля за преждевременното или по-късното настъпване на тази атрофия. От съществено значение са също и начинът на живот, и навременните и правилни грижи за кожата.
Как да предпазим лицето от проявите на старостта? Как да направим възрастното лице да изглежда по-свежо и по-младо?
Всеки, който преследва тази примамлива цел, трябва да знае, че тя се постига с цената на упорити и продължителни усилия, а не за кратко време и с чудотворни средства.
Трябва да сте наясно, че младежката еластичност, свежест и сочност на кожата зависят от безупречното хармонично функциониране на всички органи и системи на организма. Чист въздух, редовни гимнастически упражнения, целесъобразен начин на хранене, здрав сън, системни козметични грижи – ето изворът на младостта на жената.
Белезите на застаряване на кожата се появяват най-напред по откритите части на тялото – главно лицето и шията, тъй като върху тях влияят допълнително и факторите на околната среда: слънце, вятър, студ, индустриални продукти, неправилно козметично третиране и др. Важна роля за преждевременното застаряване на кожата играят и различните възпалителни заболявания на различни органи и системи, нарушенията в обмяната на веществата и в дейността на жлезите с вътрешна секреция, недостигът на витамини и белтъчини в храната, липсата на достатъчно чист въздух, движение й сън, злоупотребата с никотин и алкохол, бързото отслабване и др.
Възрастовите промени в кожата се характеризират с намаляване и изместване на подкожната тлъстина и промени в съединителната тъкан. Променя се характеристиката на кожата по отношение на цвета, дебелината, гладкостта, еластичността и съдържанието на влага.
Измененото разпределение на тлъстините на лицето (изместване на тлъстините) заема едно от първите места в процеса на стареенето на лицето. То започва между 20 и 25-годишна възраст, като тлъстините под очите намаляват, очите хлътват, образуват се тъмни кръгове (дължащи се на прозирането на кръвоносните съдове), кожата се отпуска във вид на торбички. С течение на годините тлъстините се изместват в долните части на лицето и образуват увисналите бузи и двойната брадичка – получава се квадратна форма на лицето. Еластичността на влакната на съединителната тъкан намалява, кожното кръвообращение се влошава, кожата се изсушава. В резултат на тези процеси формата на лицето се променя, кожата става сиво жълтеникава и суха, появяват се множество бръчки по челото, около очите, носа, устата, шията и пр.
Процесът на остаряване на организма е неизбежен, но може да бъде забавен, като се запазят по-продължително време младежката свежест и красота.
Запомнете! Занемарените грижи за организма и в частност за кожата са първата стъпка към преждевременното остаряване. Трябва да се вземат предпазни мерки още в млада възраст, преди да са се появили значителни изменения по кожата. Това обаче не значи, че при повехнала кожа и появили се вече бръчки трябва да се предадете. Напротив, вашата намеса ще подобри състоянието на кожата, ще забави процесите на стареене.
Въоръжете се със знания и търпение и започнете системните грижи за вашата красота!
Преди всичко внимавайте за здравето си, тъй като много от най-невинните заболявания дават отражение върху кожата. Лекувайте незабавно всякакви, макар и леки заболявания на нервната система и жлезите с вътрешна секреция, гинекологичните заболявания, стомашно-чревните смущения и др.
Гимнастиката и спортът са едни от основните фактори за запазването на вашата младост, красота и здраве. Активното движение подобрява кръвообращението и насища клетките с така необходимия им кислород. Това ще помогне да добиете свеж, розов тен. Освен това ставите ви ще запазят своята подвижност, тялото ви дълго време ще има младежки вид с хармонични пропорции и стегната мускулатура. Походката ви ще се запази младежки гъвкава и грациозна.
Известно ли ви е, че начинът на хранене забавя или ускорява процесите на стареенето? Злоупотребата с много горещи, много студени, люти, солени и кисели храни, както и тютюнопушенето, и консумацията на Алкохол водят до преждевременно остаряване на кожата, тъй като увреждат храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната система на организма. Богатата на белтъчини, витамини И минерални соли храна е основен фактор за нормалното функциониране на органите и системите на организма, което забавя процесите на стареене. Хранете се предимно със сурови плодове и зеленчуци, плодови сокове и млечни произведения и вашата кожа ще ви се отплати с младежка свежест и еластичност.
Витамин А има голямо значение за кожата и не без основание е наречен витамин на красотата. Той противодейства на вроговяването на епителните клетки и стимулира растежа на младите клетки. Затова консумирайте богата на провитамин и витамин А храна: масло, яйца, черен дроб, рибено масло, моркови, тикви и др.
Не забравяйте и храносмилателната система. Козметичните дефекти на вашата кожа могат да се дължат на нарушено храносмилане и дългогодишен хроничен запек. Не се опитвайте да регулирате изпразването на червата си с постоянна употреба на пургативни препарати. Те са само помощно средство, което се прилага от време на време. Основното лечение е подбирането на богата на целулоза храна, която стимулира дейността на стомаха и червата, без да ги обременява. Пийте сутрин преди закуска топла вода, подсладена с мед, закусвайте с прясно мляко и ще регулирате изпразването на червата.
Осемчасовият спокоен сън при отворен прозорец (или поне в добре проветрена стая) е важен помощник във вашия стремеж към красота и свежест. Всяка безсънна нощ се отразява пагубно върху вашия тен и ускорява процесите на стареене.
Бързото отслабване с драстични диети или пълно гладуване води до отпускане на кожата и образуване на бръчки. Отслабвайте и се борете за стройна линия, но само за сметка на намаление на мазнините и въглехидратите във вашата храна. Гимнастическите упражнения, спортът и туризмът са незаменими помощници в тази борба.
Избягвайте излишните гримаси. Това обаче не означава, че не трябва да се смеете. Смейте се сърдечно, на воля, от цялото си сърце. Смехът подобрява кръвообращението на кожата, лекува неврозите. Търсете поводи по-често да се смеете и вие ще забавите процесите на стареене в организма. Смехът ще ви помогне да бъдете винаги бодри и жизнерадостни, да придобиете душевно равновесие. Не забравяйте сентенцията: „Светът е оцелял, защото се е смял.“ Тъжното настроение, Плачът, гневът, завистта, злобата причиняват спазми на кръвоносните съдове, влошават кръвообращението на тялото и кожата и задълбочават т. нар. бръчки на лошото настроение.
За да забавите започналите процеси на стареене и да възвърнете на кожата нейните изгубени качества, е необходимо да прилагате и външни грижи, или т. нар. козметично третиране. Какви козметични препарати ще използвате, зависи от типа на кожата, от възрастта и състоянието й в момента – различни временни смущения. Кожата регистрира като барометър и съответно реагира на всякакви външни и вътрешни дразнения – промяна на времето, менструален цикъл, нервни напрежения и др. Тези непрекъснати промени трябва да се имат предвид при козметичните грижи за кожата.
Не прилагайте всеки ден едно и също козметично третиране – оставяйте от време на време кожата без крем, друг път я намажете обилно с козметичен крем. Редувайте кремове, съдържащи различни активни вещества.
Един път седмично измивайте лицето и шията със сапун, което представлява най-лека форма на козметично излющване, наречено още козметичен пилинг. При много суха и набръчкана кожа един път седмично лицето и шията се почистват добре и им се поставят 3- 4 горещи компреса. Върху затопленото лице поставете дебел слой ланолинов крем, който оставете да действа половин час. Остатъците от крема отстранете с лигнин и наплискайте лицето със студена вода.
Трябва да избягвате козметичните средства, които съдържат висок процент спирт.
Излизането на открито и излагането на лицето на слънце, вятър и студ трябва да става само след като сте намазали лицето и шията с плътен, прикривен дневен крем. Ако сте в планината или на морския бряг, върху дневния крем трябва да нанесете противо слънчев препарат, съдържащ фото филтър. При силно слънце носете тъмни очила, за да предотвратите свиването на очите и задълбочаването на бръчките около тях.
Козметичното третиране на лицето и шията се извършва по методите и правилата, отнасящи се за сухата кожа. При стареещото лице обаче трябва да приложите и някои допълнителни грижи.
Десет-петнадесет минути преди сутрешното измиване намажете лицето и шията, изплакнете ги със студена солена вода (две чаени лъжички морска сол на един литър вода) и нанесете дневния крем върху още влажната кожа.
Вечер, след като почистите основно лицето и шията, нанесете мазен крем, съдържащ витамини, хормони или някои други биологично активни вещества. Разнесете крема върху кожата с памук, напоен с някакъв плодов или зеленчуков сок.
Добре действат и посменните (горещи и студени) компреси.
Особено полезен за увехналата, обезводнена и обезмазнена кожа е лосионът, приготвен от цветето алое. Този лосион съдържа много етерични масла, витамини и ферменти. Приготвя се по следния начин: 100 г измити листа от алое се държат 15 дни в хладилник. След това се измиват отново, заливат се с половин литър студена вода и се оставят да киснат два часа. Сместа се поставя на огъня и се вари 5 минути след завирането. Оставя се да изстине и се прецежда. С този лосион се правят три пъти седмично компреси на лицето. Компресът се оставя да действа 10 минути, след което върху още влажната кожа се нанася крем.
Два-три пъти седмично е необходимо да прилагате хранителни маски на лицето и шията – майонеза от жълтък и олио с прибавени към нея пчелен мед и някакъв сок от плодове или зеленчуци.
Стареещото лице се нуждае от козметичен масаж, проведен от опитна козметичка по определена схема.
За стягане на отпуснатата мускулатура обаче е наложително да Правите специална гимнастика. Тя е най-резултатното средство, с което ще запазите еластичността на кожата и мускулатурата и ще предотвратите образуването на бръчки. Някои от тези гимнастически упражнения на лицето и шията са включени в модерните методи на козметологията за т. нар. лифтинг без операция (лифтинг се нарича един от методите на естетичната хирургия за премахване на бръчките).
Изпълнявайте гимнастическите упражнения за лицето и шията 1-2 пъти седмично пред огледалото, и то с пълно съсредоточаване. Преди упражненията почистете основно лицето и шията, без да ги намазвате с крем, за да може секретът от мастните жлези да се отделя свободно. По време на изпълнение на упражненията фиксирайте леко с пръстите на ръцете местата, заплашени от бръчки. Това фиксиране ще предотврати образуването или задълбочаването на бръчките по време на упражненията, а така също ще ви помогне да проследявате движенията на всеки мускул и да овладеете по-лесно и по-бързо упражненията. Упражненията са извършени правилно, ако накрая усетите приятна умора в трениращите мускули. След завършване на упражненията добре е да поставите подхранваща маска на лицето.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЧЕЛОТО
1. Отворете широко очите и вдигнете високо веждите. Повторете упражнението 10-12 пъти, като постепенно ускорявате темпото.
2. Поставете пръстите на двете ръце върху челото и претегляйте кожата надолу, като същевременно противодействате с опит да вдигнете веждите високо. Повторете 5-6 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА КЛЕПАЧИТЕ
1. Затворете бавно очите, като оставите много тесен отвор между клепачите. Останете в това положение, докато преброите до 20. За почивка затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
2. Поставете външните ръбове на дланите в ъглите на очите и леко изтеглете кожата към ушите. Затворете бавно очите, докато
остане съвсем тесен отвор между клепачите. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
3. Разтворете много широко очите и гледайте втренчено собствения си образ в огледалото. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА БУЗИТЕ
1 Издувайте и отпускайте леко бузите. Повторете 10-20 пъти.
2 Поставете ръцете, свити в юмрук, една върху друга и облегнете брадата върху тях. Старайте се да повдигнете с ръцете брадата, като същевременно противодействайте с натиска на самата брада.
3. Напълнете устата си с въздух, издуйте бузите и „търкаляйте“ въздуха, препращайки го последователно под горната и долната устна, от едната в другата буза. Бройте до 30.
4. Изпълнете предишното упражнение, но вместо въздух използвайте езика, като масажирате бузите, венците, зъбите.
5 Със затворени уста стискайте и отпускайте зъбите 10-20 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА УСТАТА
1. Издайте устните напред и ги отворете, като наподобявате рибите, когато вдишват. Затворете и отпуснете устните. Повторете 10-20 пъти.
2. Движете долната челюст едновременно с устните последователно наляво и надясно. Повторете 10-20 пъти.
3. Изплезете езика колкото можете повече и задръжте така 2-3 секунди. Приберете езика и се отпуснете за 1-2 секунди. Повторете 5 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДВОЙНАТА БРАДИЧКА И ШИЯТА
1. Представете си, че имате закачена за брадата голяма тежест, която трябва да повдигнете. Повдигайте бавно брадата и навеждайте; главата назад, като напрягате всички мускули на шията. Повторете 5 пъти.
2. Изправете главата. Изплезете езика и се стремете да достигнете с него носа. Правете същевременно с езика змиевидни движения. Отпуснете се и приберете езика. Повторете 5 пъти.
3. Затворете устата. Стиснете здраво кътните зъби, като същевременно притиснете силно върха на езика към вътрешната страна на резците. Отпуснете. Повторете 5 пъти.
Прозявайте се често, бавно и с наслаждение. Това е чудесно упражнение за цялото лице. Не забравяйте обаче да поставите пръстите на челото, за да го предпазите от образуване на бръчки.
Редовното упражняване на мускулите на лицето и шията увеличава напрежението в тях и ги стяга, подобрява еластичността на кожата, в резултат на което плитките бръчици изчезват, а дълбоките се заглаждат значително. Кожата добива свеж розов тен.

Първото условие за здрава и хубава кожа, за свеж и младежки вид са правилната обмяна на веществата, нормалното функциониране на всички органи и системи. Затова да разгледаме грижите за нашата красотa, свързани с грижите за здравето на организма. Да поговорим за пречистването на организма по най-физиологичния начин – посредством „разтоварващите дни“ и увеличеното внасяне на витамини, минерални соли и други активни вещества.
В нашата страна е извънредно богата на билки, плодове и зеленчуци, които могат да бъдат добри помощници в борбата за младост и дълголетие. Да разгледаме възможностите, които ни предлагат те.
Консумирането през деня на различни плодови и зеленчукови coкове набавя необходимите витамини и придава на кожата чудесен вид. Пo-добре, действат соковете, ако са комбинирани с мед и жълтък. 1суров жълтък се размесва добре с 50 г мед, прибавят се 1 супена лъжица лимонов сок, шест супени лъжици сок от някакъв плод (каквото имате на разположение според сезона), 2 супени лъжици сок от моркови и 2 чаени чаши вода. Още по-добре би било, ако към тази комбинация се включи и прясно мляко: 2 супени лъжици мед, се разтварят добре в половин литър студено прясно мляко, прибавят и 2 супени лъжици сок от компот, 1 супена лъжица рок от касис и
1 разбит суров жълтък.
Това са така наречените коктейли флип, които са не само тонизиращи, но и много приятни на вкус и могат да се приготвят от всякакви плодови сокове – пресни, консервирани, сиропи, компоти и пр.
За стимулиране обмяната на веществата и подобряване подхранването на кожата ние препоръчваме използването на следния билков чий: 20 г стебла от дива мащерка, 20 г листа от маточина, 20 г стебла от лазаркиня, 40 г листа от дива ягода. Една супена лъжица от сместа се залива с една чаена чаша вряла вода. Оставя се да изстине и се прецежда. Пие се по една чаена чаша дневно преди хранене.
Състоянието на нервната система е също важно условие за зашиване свежестта на кожата. Често невротичните заболявания са причина за редица козметични дефекти на кожата: алергични реакции, нарушения в кръвоснабдяването, в мастната и потната секреция, обривни и пигментни заболявания. Това налага невротичните състояния да бъдат лекувани своевременно. Тук на помощ идват също Шипковите чаеве: смесват се 20 г листа от мента, 25 г корени от валериана, 50 г стебла от риган, 50 г стебла от комуниче, 50 г цвят на глог. Две супени лъжици от сместа се заливат с половин литър вряла вода. Сместа се оставя да изстине и се прецежда. Пие се по една винена чаша 3 пъти дневно преди ядене.
„Разтоварващите дни“ са великолепно средство за пречистване на организма и за запазване на стройна фигура.
Природолечителят Петър Димков препоръчва следната разтоварваща диета, която той нарича подмладяваща: Настъргват се пресни сурови моркови и към тях се прибавят мед, лимонов сок и някакъв плод. Количеството е по желание и според вкуса. Сутрин, обед вечер в продължение на 3 дни се консумира само това пюре. четвъртия ден се включват пържени картофи или картофено пюре хляб, ябълки, а от петия ден нататък се преминава към нормално хранене.
Същият автор препоръчва и следната пречистваща процедура четири пъти в годината да се практикува лечение с гореща вода. Храненето се провежда нормално. В продължение на 20 вечери подред преди лягане се изпиват 6 чаени чаши гореща вода. Водата се п непременно с чаена лъжичка, а не на глътки. Това бавно пиене н гореща вода предизвиква силно изпотяване. След изпотяването,
тялото се избърсва със суха кърпа, прави се фрикция на тялото с хладка вода, след което се облича спалното облекло и се ляга в леглото. Авторът твърди, че тази процедура действа силно подмладяващо.
Йога-системата препоръчва следния начин на разтоварване, което се провежда в началото на всеки сезон:
Първият ден не се яде нищо. При жажда се пие само вода. Вечерта се прави клизма.
Втория ден се пие само сок от плодове, но само от един вид. Например само цитрусови (лимони, портокали, мандарини), само костилкови (череши, вишни, праскови, кайсии, сливи), само семчести (круши, ябълки), или меки плодове (ягоди малини, къпини,
боровинки, касис).
Третия ден се ядат само плодове, но също само от един вид, без да се смесват.
Останалите 4 дни от седмицата храната се състои от плодове и зеленчуци, орехи (лешници, бадеми) и мед. Плодовете и зеленчуците могат да се смесват според вкуса.
През време на тази разтоварваща диета трябва да се правят често въздушни и слънчеви бани, да се прекарва по-дълго време на открит на чист въздух, да не се правят излишни движения, за да не се и разходва много енергия и да се почива и спи по-дълго, отколкото обикновено.
Съвременната медицинска наука също препоръчва да се провеждат един път седмично разтоварващ ден.
Млечен ден: 1 литър прясно мляко се изпива на 5 пъти за целия ден (прясното мляко може да се замени по желание и с 1 кг кисело мляко).
Ябълков ден: консумират се само 1500 г ябълки, разпределени 5 порции.
Плодово-зеленчуков ден: 1500 г плодове и зеленчуци (според вкуса) се разпределят на порции за целия ден.
Добре пречиства и освежава организма и постенето. Един ден месеца не се консумира нищо друго освен вода, в която може пожелание да се капнат няколко капки лимонов или портокалов сок.