Всичко за жената

Как се изработва добър вкус за обличане? За да развиете вашето естетично чувство и разберете кое облекло най ви подхожда, необходимо е да наблюдавате как се обличат жените от вашия тип, кое най-много ви харесва и кое от тяхното облекло е най-подходящо за вашата фигура и темперамент, В никакъв случай не трябва сляпо да копирате и подражавате на околните. Необходимо е облеклото ви да бъде индивидуализирано, да бъде в подходяща за вас модна линия и да не прилича напълно на дрехите на околните.
Дрехата не само трябва да бъде модна, но да бъде и подходяща за вас. Естетичното, художественото чувство трябва да се развива, за да можете да подбирате за себе си облекло, без да подражавате на околните. Когато се обличате добре, се казва, че се обличате с вкус, Това качество на жената се създава, възпитава се; може дрехите да са ушити от първокласен шивач, да носите най-скъпи обувки, чанта и ръкавици и все пак те да не ви подхождат, да не са за вашата фигура и темперамент. Облеклото не трябва да бъде претрупано, а да бъде ушито в добра линия, отговарящо на тялото и фигурата на жената. Простата кройка на роклята, на полата, на блузата и на всяка друга дреха я прави истински елегантна.
Поддържането и чистотата на дрехата е важно условие за нейната елегантност. Мъжете много лесно забелязват, ако вашата дреха има някакъв дефект, ако ви липсва копче, чорапите ви имат бримки, а обувките не са лъснати. Една жена е наистина добре облечена, ако дрехите й са добре поддържани и чисти. Запазването на облеклото при извършване на домакинска работа става чрез носенето на красиви престилки от цветни басми или пластмасови материали.
Облеклото на жената трябва да бъде разнообразно и подбрано според сезона и случая, за който е предназначено. Дрехите, които се носят зиме, не са подходящи за пролет и лято. Това, което се носи през деня, не подхожда за вечер. С различно облекло се обличате, когато сте на работа или в къщи, или отивате на гости, на театър, на екскурзия и т. н.
Необходимо качество, което жената трябва да притежава при своето обличане, е самокритичност. В социалистическото общество жените трябва да бъдат освободени от робското придържане към модата. Спазвайки модната линия, жената трябва да избира и облича дрехи, които подхождат за Нейната фигура и възраст.
За да бъде добре и изискано облечена, жената е длъжна да спазва някои утвърдени принципи, които подчертават нейната женственост. Облеклото не само трябва да спазва „модната линия“, но трябва да се приспособи към фигурата на жената. От значение е ръстът: за ниските жени са подходящи вертикалните райета, а за високите – напречните. Пълните жени трябва да предпочитат дребни детайли и фигури, а тънките – по-едри. Особено внимание трябва да се обърне на пропорциите на тялото. С облеклото може да се замаскират де
фектите и несъвърщенствата на женската фигура. Преди да избере облекло, жената трябва добре да анализира и опознае своята фигура. Не трябва да се следва сляпо модата, без да се държи сметка за несъвършенствата във фигурата: например жени с дефекти на краката не трябва да носят къси поли; ако жената е с тънка талия, не трябва да я подчертава, ако е с развити седалищни части, не трябва да носи тесни поли и т. н.
Пълните жени трябва да избягват апликациите, наборите, плохите (ако има такива, трябва да бъдат пригладени); за тях не са подходящи много светлите цветове, контрастните десени, тънките и прекалено високи токове. Те не трябва да носят високи фризури. Напротив, на слабите жени подхождат светлите тонове и всякакви набори и плисета, обаче високите токове са само за официални случаи. Ако жените са с висок ръст, трябва да се откажат от високите токове и да не носят фризури, високо издигнати над челото.
Важно условие за елегантното облекло е да се изравнят пропорциите на отделните части: ако е ниска талията ви, тя трябва да се повдигне и обратно. Ниската, дребна жена не трябва да носи дреха от две части. Набори и волани са подходящи само за стройни фигури, защото те не само че не прикриват ширината на ханша, но дори я подчертават. Важна е кройката на деколтето. Тя трябва да отговаря на възрастта и на строежа на гръдния кош и бюста. Ако разкриването на деколтето при младото момиче е очарователно, при възрастната жена е неестетично, предизвикателно и комично. Имайте предвид следния разумен съвет: избягвайте прекаленостите и смелите експерименти. Освен всичко друго една екстравагантна дреха скоро излиза от мода и не оправдава материалните разходи.
Истински елегантната жена импонира със своето скромно и непринудено държание. В това отношение е важна походката (обикновено тя се свързва с темперамента). Има жени, които ходят гордо, тържествено, а други крачат със замах. На първия тип подхожда по-официално, строго облекло, а на втория – спортно.
Облеклото на жените трябва да се съобразява и със здравословното им състояние. При простуда и при редица заболявания се налага носенето на по-топло облекло: пуловери, жилетки, шалове и пр. Жени, страдащи от алергични заболявания, трябва да избягват синтетичните платове, а да носят естествени тъкани: вълнени, копринени, памучни. Да не се забравя, че някои бои възпаляват кожата. Металическите допълнения на облеклото също дразнят кожата. Кожените изделия и синтетичните материи изпотяват кожата и също причиняват неприятни заболявания. Тесните дрехи и особено неудобните обувки не само водят до неприятни деформации, но и причиняват загрубяване, задебеляване на кожата (мазоли). Облеклото на жените трябва да бъде не само елегантно, но хигиенично и удобно за носене.

Стареенето на кожата е естествен процес, свързан с физиологичното състояние на целия организъм. С напредване на възрастта в организма настъпват невъзвратими промени, които се придружават от т. нар. старческа атрофия на кожата. Възрастта, през която се появява тази старческа атрофия, както и степента на нейната изразност са строго индивидуални. При това е доказано, че наследствеността играе важна роля за преждевременното или по-късното настъпване на тази атрофия. От съществено значение са също и начинът на живот, и навременните и правилни грижи за кожата.
Как да предпазим лицето от проявите на старостта? Как да направим възрастното лице да изглежда по-свежо и по-младо?
Всеки, който преследва тази примамлива цел, трябва да знае, че тя се постига с цената на упорити и продължителни усилия, а не за кратко време и с чудотворни средства.
Трябва да сте наясно, че младежката еластичност, свежест и сочност на кожата зависят от безупречното хармонично функциониране на всички органи и системи на организма. Чист въздух, редовни гимнастически упражнения, целесъобразен начин на хранене, здрав сън, системни козметични грижи – ето изворът на младостта на жената.
Белезите на застаряване на кожата се появяват най-напред по откритите части на тялото – главно лицето и шията, тъй като върху тях влияят допълнително и факторите на околната среда: слънце, вятър, студ, индустриални продукти, неправилно козметично третиране и др. Важна роля за преждевременното застаряване на кожата играят и различните възпалителни заболявания на различни органи и системи, нарушенията в обмяната на веществата и в дейността на жлезите с вътрешна секреция, недостигът на витамини и белтъчини в храната, липсата на достатъчно чист въздух, движение й сън, злоупотребата с никотин и алкохол, бързото отслабване и др.
Възрастовите промени в кожата се характеризират с намаляване и изместване на подкожната тлъстина и промени в съединителната тъкан. Променя се характеристиката на кожата по отношение на цвета, дебелината, гладкостта, еластичността и съдържанието на влага.
Измененото разпределение на тлъстините на лицето (изместване на тлъстините) заема едно от първите места в процеса на стареенето на лицето. То започва между 20 и 25-годишна възраст, като тлъстините под очите намаляват, очите хлътват, образуват се тъмни кръгове (дължащи се на прозирането на кръвоносните съдове), кожата се отпуска във вид на торбички. С течение на годините тлъстините се изместват в долните части на лицето и образуват увисналите бузи и двойната брадичка – получава се квадратна форма на лицето. Еластичността на влакната на съединителната тъкан намалява, кожното кръвообращение се влошава, кожата се изсушава. В резултат на тези процеси формата на лицето се променя, кожата става сиво жълтеникава и суха, появяват се множество бръчки по челото, около очите, носа, устата, шията и пр.
Процесът на остаряване на организма е неизбежен, но може да бъде забавен, като се запазят по-продължително време младежката свежест и красота.
Запомнете! Занемарените грижи за организма и в частност за кожата са първата стъпка към преждевременното остаряване. Трябва да се вземат предпазни мерки още в млада възраст, преди да са се появили значителни изменения по кожата. Това обаче не значи, че при повехнала кожа и появили се вече бръчки трябва да се предадете. Напротив, вашата намеса ще подобри състоянието на кожата, ще забави процесите на стареене.
Въоръжете се със знания и търпение и започнете системните грижи за вашата красота!
Преди всичко внимавайте за здравето си, тъй като много от най-невинните заболявания дават отражение върху кожата. Лекувайте незабавно всякакви, макар и леки заболявания на нервната система и жлезите с вътрешна секреция, гинекологичните заболявания, стомашно-чревните смущения и др.
Гимнастиката и спортът са едни от основните фактори за запазването на вашата младост, красота и здраве. Активното движение подобрява кръвообращението и насища клетките с така необходимия им кислород. Това ще помогне да добиете свеж, розов тен. Освен това ставите ви ще запазят своята подвижност, тялото ви дълго време ще има младежки вид с хармонични пропорции и стегната мускулатура. Походката ви ще се запази младежки гъвкава и грациозна.
Известно ли ви е, че начинът на хранене забавя или ускорява процесите на стареенето? Злоупотребата с много горещи, много студени, люти, солени и кисели храни, както и тютюнопушенето, и консумацията на Алкохол водят до преждевременно остаряване на кожата, тъй като увреждат храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната система на организма. Богатата на белтъчини, витамини И минерални соли храна е основен фактор за нормалното функциониране на органите и системите на организма, което забавя процесите на стареене. Хранете се предимно със сурови плодове и зеленчуци, плодови сокове и млечни произведения и вашата кожа ще ви се отплати с младежка свежест и еластичност.
Витамин А има голямо значение за кожата и не без основание е наречен витамин на красотата. Той противодейства на вроговяването на епителните клетки и стимулира растежа на младите клетки. Затова консумирайте богата на провитамин и витамин А храна: масло, яйца, черен дроб, рибено масло, моркови, тикви и др.
Не забравяйте и храносмилателната система. Козметичните дефекти на вашата кожа могат да се дължат на нарушено храносмилане и дългогодишен хроничен запек. Не се опитвайте да регулирате изпразването на червата си с постоянна употреба на пургативни препарати. Те са само помощно средство, което се прилага от време на време. Основното лечение е подбирането на богата на целулоза храна, която стимулира дейността на стомаха и червата, без да ги обременява. Пийте сутрин преди закуска топла вода, подсладена с мед, закусвайте с прясно мляко и ще регулирате изпразването на червата.
Осемчасовият спокоен сън при отворен прозорец (или поне в добре проветрена стая) е важен помощник във вашия стремеж към красота и свежест. Всяка безсънна нощ се отразява пагубно върху вашия тен и ускорява процесите на стареене.
Бързото отслабване с драстични диети или пълно гладуване води до отпускане на кожата и образуване на бръчки. Отслабвайте и се борете за стройна линия, но само за сметка на намаление на мазнините и въглехидратите във вашата храна. Гимнастическите упражнения, спортът и туризмът са незаменими помощници в тази борба.
Избягвайте излишните гримаси. Това обаче не означава, че не трябва да се смеете. Смейте се сърдечно, на воля, от цялото си сърце. Смехът подобрява кръвообращението на кожата, лекува неврозите. Търсете поводи по-често да се смеете и вие ще забавите процесите на стареене в организма. Смехът ще ви помогне да бъдете винаги бодри и жизнерадостни, да придобиете душевно равновесие. Не забравяйте сентенцията: „Светът е оцелял, защото се е смял.“ Тъжното настроение, Плачът, гневът, завистта, злобата причиняват спазми на кръвоносните съдове, влошават кръвообращението на тялото и кожата и задълбочават т. нар. бръчки на лошото настроение.
За да забавите започналите процеси на стареене и да възвърнете на кожата нейните изгубени качества, е необходимо да прилагате и външни грижи, или т. нар. козметично третиране. Какви козметични препарати ще използвате, зависи от типа на кожата, от възрастта и състоянието й в момента – различни временни смущения. Кожата регистрира като барометър и съответно реагира на всякакви външни и вътрешни дразнения – промяна на времето, менструален цикъл, нервни напрежения и др. Тези непрекъснати промени трябва да се имат предвид при козметичните грижи за кожата.
Не прилагайте всеки ден едно и също козметично третиране – оставяйте от време на време кожата без крем, друг път я намажете обилно с козметичен крем. Редувайте кремове, съдържащи различни активни вещества.
Един път седмично измивайте лицето и шията със сапун, което представлява най-лека форма на козметично излющване, наречено още козметичен пилинг. При много суха и набръчкана кожа един път седмично лицето и шията се почистват добре и им се поставят 3- 4 горещи компреса. Върху затопленото лице поставете дебел слой ланолинов крем, който оставете да действа половин час. Остатъците от крема отстранете с лигнин и наплискайте лицето със студена вода.
Трябва да избягвате козметичните средства, които съдържат висок процент спирт.
Излизането на открито и излагането на лицето на слънце, вятър и студ трябва да става само след като сте намазали лицето и шията с плътен, прикривен дневен крем. Ако сте в планината или на морския бряг, върху дневния крем трябва да нанесете противо слънчев препарат, съдържащ фото филтър. При силно слънце носете тъмни очила, за да предотвратите свиването на очите и задълбочаването на бръчките около тях.
Козметичното третиране на лицето и шията се извършва по методите и правилата, отнасящи се за сухата кожа. При стареещото лице обаче трябва да приложите и някои допълнителни грижи.
Десет-петнадесет минути преди сутрешното измиване намажете лицето и шията, изплакнете ги със студена солена вода (две чаени лъжички морска сол на един литър вода) и нанесете дневния крем върху още влажната кожа.
Вечер, след като почистите основно лицето и шията, нанесете мазен крем, съдържащ витамини, хормони или някои други биологично активни вещества. Разнесете крема върху кожата с памук, напоен с някакъв плодов или зеленчуков сок.
Добре действат и посменните (горещи и студени) компреси.
Особено полезен за увехналата, обезводнена и обезмазнена кожа е лосионът, приготвен от цветето алое. Този лосион съдържа много етерични масла, витамини и ферменти. Приготвя се по следния начин: 100 г измити листа от алое се държат 15 дни в хладилник. След това се измиват отново, заливат се с половин литър студена вода и се оставят да киснат два часа. Сместа се поставя на огъня и се вари 5 минути след завирането. Оставя се да изстине и се прецежда. С този лосион се правят три пъти седмично компреси на лицето. Компресът се оставя да действа 10 минути, след което върху още влажната кожа се нанася крем.
Два-три пъти седмично е необходимо да прилагате хранителни маски на лицето и шията – майонеза от жълтък и олио с прибавени към нея пчелен мед и някакъв сок от плодове или зеленчуци.
Стареещото лице се нуждае от козметичен масаж, проведен от опитна козметичка по определена схема.
За стягане на отпуснатата мускулатура обаче е наложително да Правите специална гимнастика. Тя е най-резултатното средство, с което ще запазите еластичността на кожата и мускулатурата и ще предотвратите образуването на бръчки. Някои от тези гимнастически упражнения на лицето и шията са включени в модерните методи на козметологията за т. нар. лифтинг без операция (лифтинг се нарича един от методите на естетичната хирургия за премахване на бръчките).
Изпълнявайте гимнастическите упражнения за лицето и шията 1-2 пъти седмично пред огледалото, и то с пълно съсредоточаване. Преди упражненията почистете основно лицето и шията, без да ги намазвате с крем, за да може секретът от мастните жлези да се отделя свободно. По време на изпълнение на упражненията фиксирайте леко с пръстите на ръцете местата, заплашени от бръчки. Това фиксиране ще предотврати образуването или задълбочаването на бръчките по време на упражненията, а така също ще ви помогне да проследявате движенията на всеки мускул и да овладеете по-лесно и по-бързо упражненията. Упражненията са извършени правилно, ако накрая усетите приятна умора в трениращите мускули. След завършване на упражненията добре е да поставите подхранваща маска на лицето.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЧЕЛОТО
1. Отворете широко очите и вдигнете високо веждите. Повторете упражнението 10-12 пъти, като постепенно ускорявате темпото.
2. Поставете пръстите на двете ръце върху челото и претегляйте кожата надолу, като същевременно противодействате с опит да вдигнете веждите високо. Повторете 5-6 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА КЛЕПАЧИТЕ
1. Затворете бавно очите, като оставите много тесен отвор между клепачите. Останете в това положение, докато преброите до 20. За почивка затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
2. Поставете външните ръбове на дланите в ъглите на очите и леко изтеглете кожата към ушите. Затворете бавно очите, докато
остане съвсем тесен отвор между клепачите. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
3. Разтворете много широко очите и гледайте втренчено собствения си образ в огледалото. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА БУЗИТЕ
1 Издувайте и отпускайте леко бузите. Повторете 10-20 пъти.
2 Поставете ръцете, свити в юмрук, една върху друга и облегнете брадата върху тях. Старайте се да повдигнете с ръцете брадата, като същевременно противодействайте с натиска на самата брада.
3. Напълнете устата си с въздух, издуйте бузите и „търкаляйте“ въздуха, препращайки го последователно под горната и долната устна, от едната в другата буза. Бройте до 30.
4. Изпълнете предишното упражнение, но вместо въздух използвайте езика, като масажирате бузите, венците, зъбите.
5 Със затворени уста стискайте и отпускайте зъбите 10-20 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА УСТАТА
1. Издайте устните напред и ги отворете, като наподобявате рибите, когато вдишват. Затворете и отпуснете устните. Повторете 10-20 пъти.
2. Движете долната челюст едновременно с устните последователно наляво и надясно. Повторете 10-20 пъти.
3. Изплезете езика колкото можете повече и задръжте така 2-3 секунди. Приберете езика и се отпуснете за 1-2 секунди. Повторете 5 пъти.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДВОЙНАТА БРАДИЧКА И ШИЯТА
1. Представете си, че имате закачена за брадата голяма тежест, която трябва да повдигнете. Повдигайте бавно брадата и навеждайте; главата назад, като напрягате всички мускули на шията. Повторете 5 пъти.
2. Изправете главата. Изплезете езика и се стремете да достигнете с него носа. Правете същевременно с езика змиевидни движения. Отпуснете се и приберете езика. Повторете 5 пъти.
3. Затворете устата. Стиснете здраво кътните зъби, като същевременно притиснете силно върха на езика към вътрешната страна на резците. Отпуснете. Повторете 5 пъти.
Прозявайте се често, бавно и с наслаждение. Това е чудесно упражнение за цялото лице. Не забравяйте обаче да поставите пръстите на челото, за да го предпазите от образуване на бръчки.
Редовното упражняване на мускулите на лицето и шията увеличава напрежението в тях и ги стяга, подобрява еластичността на кожата, в резултат на което плитките бръчици изчезват, а дълбоките се заглаждат значително. Кожата добива свеж розов тен.

Какъв тип е кожата на моето лице? На този въпрос може да си отговори всяка жена след внимателно изследване на лицето с увеличаващо огледало, парче попивателна хартия и синя лакмусова хартия (може да се купи от всяка аптека).
При това изследване жената трябва да обърне внимание на следните три неща:
Вид на кожата. С увеличително огледало при внимателно и системно изследване на кожата на лицето можете да откриете и най-малките дефекти: разширени пори, черни и бели точки, косми, лъскавина, загрубяване, люспи, различни петна, червени и гнойни
пъпчици и т.н. С огледалото откривате и първите бръчки по вашето лице.
Омазняване на кожата. Активността на мастните жлези на кожата, омазняването й се определя чрез чиста, доста рехава попивателна хартия. Леко прилепете за няколко секунди хартията върху лицето, без да търкате. Особено внимание обърнете на носа и челото. След премахване на попивателната хартия изследвайте нейната повърхност. Ако върху нея личат ясно мазни петна, вашите мастни жлези функционират усилено – кожата е мазна. Ако попивателната хартия с едва омазнена, вашата кожа е в отлично състояние, мастните жлези функционират нормално, вие имате нормално омазнена кожа. Ако липсват всякакви мазни следи по хартията, това говори за недостатъчност във функцията на мастните жлези, за прекалена сухост на кожата.
Този метод е доста груб и несъвършен, но е достатъчен за ориентиране и практически може да служи на всяка жена. Съществуват по-сложни и фини методи за извличане на кожната мазнина в лабораторна обстановка.
Отчитане на кожната киселинност. Лакмусовата хартия е синя и има свойството да се оцветява в червено от киселини. За да проверите киселинността на вашата кожа, поставете лакмусова хартия върху лицето, натиснете я леко с пръсти в продължение на една минута и след това я отделете.
Ако хартията остане синя, това означава, че вашата кожа има алкална реакция и поради това лесно се инфектира. Ако хартията се оцвети лилаво розово, това означава, че вашата кожа е с нормална киселинност.
Ако хартията се оцвети розовочервено, вашата кожа е силно киселинна и това означава, че тя е нежна, чувствителна и е склонна бързо да се изхаби и остарее. Такава кожа лесно се възпалява, по нея често се появяват екземи и други кожни заболявания.