Всичко за жената

Сънят е биологична необходимост. През време на съня функцията на всички органи и системи на организма се забавя и те имат възможност да си починат и да се „заредят“, за да отговорят пълноценно ми изискванията на следващото бодърстване. Здравословният и достатъчен сън подмладява и разхубавява – настроението, с което започвате деня, е оптимистично, кожата е добре кръвоснабдена – розова и свежа, очите блестят лъчезарно, движенията ви са спокойни и хармонични. Затова добрият сън е гаранция за успеха на всички козметични грижи.
Възрастният човек в зависимост от типа нервна система се нуждае от 6 до 10 часа сън, като с напредване на възрастта нуждата от сън постепенно намалява. Ако човек редовно не си доспива, настъпва състояние на постоянна сънливост и отпадналост, което не може да се преодолее с никакви възбудителни средства. Само достатъчният cmi може да възстанови равновесието.
За съжаление обаче сънят днес е станал проблем за твърде много хора, особено за жените. Когато една жена работи, гледа домакинството, грижи се за децата и в късните вечерни часове се занимава с четене за продължаване на образованието си или за повишаване на квалификацията си, ясно е, че няма много време за сън. Освен това много жени страдат от безсъние поради преумора и превъзбуденост на нервната система, а и малкото сън, който имат, е неспокоен, неотморяващ.
Сутринта резултатът е налице: умора, потиснато настроение, бледа и повехнала кожа, синкав тен, торбички под очите и пр. По този начин има опасност да се състарите преждевременно, да загубите красотата си. Затова на всяка цена трябва да си осигурите пълноценен и достатъчен сън, като организирате по-добре дневната си програма.
Трябва да знаете, че сънят е най-здравословен в часовете преди полунощ. Старайте се да си лягате не по-късно от 22-22,30 часа, и ю винаги в точно определено време. Ако това стане навик, създаденият условен рефлекс ще доведе до по-бързо заспиване при обичайните, непроменени условия.
За да заспивате навреме и да имате пълноценен и достатъчен сън, трябва да спазвате известни правила:
Спете при отворен прозорец или поне в добре проветрена стая.
Както гладът, така и преяждането вечер могат да бъдат причина за разстройство на съня. Затова вечерно време яжте по-малко, като изключите от храната тлъстите и трудно смилаеми храни.
Душевното състояние преди лягане е много важно. Възбуденият, ядосаният, обиденият, разтревоженият човек страда от безсъние и когато най-сетне заспи, сънят му е неспокоен, придружен с кошмари. Поради това се постарайте преди лягане да се отърсите от грижите и да се успокоите. Слушайте успокояваща тиха музика, вземете топъл, душ, направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания пред отворен прозорец.
Никога преди лягане не трябва да четете книга или да гледате телевизионно предаване, които ви създават напрежение.
Ако обичате да четете в леглото преди заспиване, подберете някое леко и забавно четиво. ,
Когато вечер почувствате, че ви се спи, трябва незабавно да си легнете, независимо от това, колко интересни са телевизионното предаване, което гледате, или книгата, която четете. Наложите ли си да преодолеете това състояние и останете ли да будувате, ще се
разсъните и няма да можете да заспите до късно, а сутринта ще се чувствате зле.
Кафето, чаят, тютюнопушенето и алкохолът възбуждат нервната; система и пречат на заспиването, затова ги избягвайте вечерно време.
За спално помещение изберете най-тихата стая от вашето жилище. Макар и в спящо състояние, ние сме атакуеми от шумовете около нас, които, дори и без да ни събудят, разстройват ритъма на съня. Ако живеете на шумна улица, поставяйте памук в ушите си преди; лягане.
За да е здравословен сънят, спалното помещение трябва да е тъмно. Ако не можете да постигнете тъмнина в стаята, тогава на всяка цена си сложете превръзка на очите.
За да може кожата на тялото да диша свободно (през деня и пречат плътните дрехи), спете само с леко спално облекло (нощница или пижама,) под което тялото трябва да е абсолютно голо. Практиката да се спи с бельо под спалното облекло е нехигиенична и вредна. Спете на ниска възглавница, за да не се образуват бръчки под шията и двойна брадичка.
Положението в леглото влияе върху съня. Човешкото тяло трябва да бъде ориентирано по посока на магнитната ос на земята, главата трябва да сочи север, а краката на юг.
Дишането по време на сън е също много важно, поради което е; от значение позата, в която спите. Най-благоприятно е спането по гръб с отпуснати встрани от тялото ръце. Добра е също позата, при която се спи на дясната страна е протегната под възглавницата дясна ръка и отпусната зад гърба лява ръка. По-неблагоприятни пози са спането на лявата страна и по корем, тъй като затрудняват дишането и дейността на сърцето. В края на краищата обаче спете така, както ви е най-удобно, но не забравяйте, че всички мускули на тялото трябва да бъдат отпуснати.
Чудесно средство за добър сън е половинчасовата разходка преди лягане.
Леглото трябва да бъде достатъчно дълго и широко, немного твърдо, но не и много меко. Особено вредно е пружиненото легло с хлътнала, разтегната в средата пружина, което създава лек ъгъл на тялото и пречи на кръвообращението по време на съня.
Ако все пак през седмицата нямате време за достатъчен сън, тогава в съботния и неделния ден си наваксайте с 1-2 часа следобеден сън, който ще ви се отплати с лихва по отношение здравето и крастата ви.
При безсъние не прибягвайте веднага до сънотворни лекарства, защото честата им употреба ще доведе до свикване с тях и ще трябва не само да заспивате винаги с лекарство, но и да увеличавате непрекъснато дозата му. А предозирането на сънотворното лекарство няма да ви даде истински, здравословен сън, а един вид наркоза, при която липсва обновяващата, възстановяващата роля на нормалния сън.
Вместо сънотворни таблетки използвайте следните безвредни средства. Вечер преди лягане изпийте една чаша топло прясно мляко с една лъжица мед, след което смучете бучка захар, върху която сте капнали 40 капки валериан. Много добро приспивателно действие има и чаят от хмел: 3 супени лъжици хмел се попарват с 2 водни чаши вряла вода. Запарката се оставя да престои 5 минути, прецежда се, подслажда се и се изпива още топла.
Ако до последния момент преди лягане мозъкът ви работи с пълним си капацитет, не можете да очаквате бърз и лесен преход към сън. Трябва да овладеете изкуството към края на деня постепенно да намалявате интензивността на умствената дейност, за да можете неусетно да преминете към сънно състояние.

Разсеяните стари професори, които забравят чадърите си, често започват своите лекции на най-различни теми с крилатата фраза: „Още старите римляни…” За цветята тези думи важат във. сам точно. И не само при гърците и римляните, но и при далеч по-старите културни народи—египтяни, вавилонци, асирийци — цветята са служили като декорация, а често са били свързани с религията и са били издигани в култ. Така е било и при старите народи от американския континент — ацтеки, толтеки и май. А чак на другия край на света — в Индия, Китай и Япония—бил създаден сложен култ към цветята като израз на религиознофилософски идеи. Познатата японска икебана — изкуството да се подреждат цветя — има вековни традиции и се изучава в някои училища както другите видове изкуство.

Съвременният човек вече не се интересува от култовата сим­волика на цветята, но е запазил желанието да има близо до се­бе см частица от природата. Освен това букетите, конто допъл­ват обзавеждането, действат също така естетически както за месата от декоративна тъкан. Въпреки че не винаги имаме въз­можност да отглеждаме в къщи цветя, стремим се поне да ген имаме във вази, за да направим дома си по-приятен. Букетът подреден в подходяща ваза или в друг съд, е вид художествено произведение, израз на нашия вкус, настроение и чувство за. Въпреки че става въпрос за личен вкус, добре е да се спазват някои основни правила. Затова бихме искали да посочим някои възможности за подреждане на букети и да напомним ня­кои от най-важните принципи.

В помещението, което използваме  като спалня, не слагаме цветя, особено силно ароматни, като лилии, рози, люляк и т. н.Някои хора са алергични спрямо прашеца от тичинките, например на лилиите, примулите или на някои треви. Трябва да внимаваме и при цветната украса в детските стаи, тъй като детето може да счупи вазата и лесно да се нарани.

По-големи възможности за подреждане на цветя имаме в т. нар. работни помещения — кухнята, кухненския бокс. Но не бива да забравяме, че цветята трябва да направят обстановката по-приятна, а не да пречат. Затова тук предпочитаме дребни цветя в ниски и стабилни съдове. Така подреждаме и обикновената ма­са за ядене. С подходящо избраните цветя на масата сервиране­то винаги е по-приятно, а настроението по-добро. За целта се използва не само цветът, но и други части на растенията — ли­ста, клонки от иглолистни или от декоративни дървета с цветни плодове, реси, върби и т. н. според сезона. Важно е обаче вина­ги да ги подреждаме в ниски съдинки, за да не пречат на се­дящите около масата да се виждат и да разговарят. Трябва съ­що да се стремим вадичката и цветята да съответстват на съ­довете за хранене, на покривката и т. н. При украсяване на праз­ничната маса използваме по-разкошни цветя в умерено количе­ство, но спазваме същото правило — да бъдат ниски, да не до­минират над съдовете и да не пречат при сервирането, а хармо­нично да допълват целия интериор.

Сравнително най-големи възможности при подреждането на цветната украса имаме в т. нар. общи помещения на жилището — холове, всекидневни, антрета, вестибюли и т. н. 11 тук обаче не бива да забравяме, че цветята и вазите трябва да хармонират с мебелите, обстановката, стените, тапетите и декоративните тъка­ни. Например тежка каменинова кана с богат букет, поставена вър­ху черното излъскано пиано, ще изглежда съвсем безвкусно. И обратно модерна ваза например от цветно стъкло, ще изглежда чужда между стилните мебели на вилата. Голямата ваза от ръч­но шлифован кристал с богати орнаменти не подхожда на модер­ното леко и практично съвременно обзавеждане. Между друго­то ще споменем, че е по-добре да избягваме подреждането на скромни цветя в скъпи и богато украсени кристални вази. Вазата и цветята трябва взаимно да се допълват, по-точно съдът тряб­ва да допълва цветята по подходящ начин. Кристалните шлифо­вани вази са твърде декоративни сами по себе си и не винаги добре се свързват с. поставените в тях цветя.

Следователно при подреждането на вазата с цветя най-важ-ки са личният вкус и хармонията между вазата, цветята и обста­новката. Но не бива да забравяме и чисто практическата страна на въпроса — вазата да няма дори миниатюрни пукнатини (отнася се главно за керамичните съдове)да бъде достатъчно стабилна, а дъното й да и навлажнява и поврежда мебелите.

Нека засегнем и един въпрос, по който често се допускат греш­ки: как да постъпваме с цветята, получени от нашите гости? При­стигащият посетител поднася цветята без хартията. Това е основно правило. Изключение се прави само за скъпите цветя, които още. в магазина се увиват в целофан или в друга прозрачна хартия и които гостът не развива при поднасянето. Домакинът (или по-скоро домакинята) трябва веднага да сложи букета в подходяща ваза и да я постави в помещението, където се намира гостът. Букетът се оставя там поне докато трае посещението.

Така стигнахме до въпроса, кои съдове са подходящи за под­реждане на букети. Отговорът не е труден — всички съдове за цветя трябва да бъдат красиви, опростени и практични. Най-често би­ват два типа: различни по вид и големина вази и различни по форма малки ниски съдинки от стъкло или керамика, а по-рядко от ня­кои ценни и подходящо обработени метали. За стъклените съ­дове е излишно да говорим. Добре е керамичните съдове, които все по-широко се използват, да имат гладки, опростени форми и убити тонове. Цветята за тях подбираме много по-грижливо по­ради общата цветна композиция и подреждане, отколкото за кла­сическата стъклена ваза. Това се отнася предимно за гледжосани-те керамични съдове. Например различните полски и горски цветя, тревите и пъстрите градински букети изпъкват много добре в тъм­ни керамични кани. За разцъфналите клонки на овощните дръвчета или на декоративните храсти добре подхожда т. нар. национална ке­рамика с форма на кана или шише. За разлика от това облаго­родените цветя — – рози, бербери, нарциси и др., — предимно с тън­ки стъбла и без листа, изпъкват по-добре в опростените по фор­ма стъклени вази, отколкото в масивните тъмни каменинови и керамични съдове. Дребните цветя или цветята с къси дръжки (при­мули, момини сълзи, кокичета, виолетки) слагаме в плитки съ­динки, където може да ги комбинираме с по-високи цветя.

Казано накратко, съдът и цветята трябва винаги взаимно да се допълват, да хармонират помежду си. Същото се отнася и за го­лемината на съда. Добре е да се спазва известно съотношение, което може да изразим по следния начин: височината и ширина­та на вазата към височината и ширината на букета да бъдат при­близително в отношение 3:5. Когато подреждаме цветята в съ­динка, най-дългото цвете не бива да превишава диаметъра й по­вече от два пъти.

Какви основни правила трябва да спазваме при подреждане на цветята? На първо място, то не бива да бъде изкуствено. Не­естествено изглежда например хоризонтално поставеното стъбло на гладиолата или, обратно, аранжираната отвесно с помощта на тел клонка бръшлян (като допълвай! ). По-тежките, тъм­ни цветя поставяме по-ниско, а ясните, светли — по-високо. Допълващата зеленина (листа и клонки), която се навежда навън, подреждаме по възможност най-близо до съда. Тя също трябва да хармонира с цветята, без да ги скрива. Ако използваме като допълнение различни   треви, те трябва да стърчат над цветята.