Всичко за жената

Парата има разнообразно действие върху кожата. Чрез многобройните нервни окончания в кожата на лицето тя влияе рефлекторно на централната нервна система и въздейства благоприятно на цялата кожа. Силно е действието на парната баня и върху съдовата система.
От парата кожните кръвоносни съдове се разширяват силно, кръвоснабдяването на кожата се подобрява, порите й се разширяват и през тях подхранващите вещества проникват по-лесно. Чрез парната баня кожата се почиства от мъртвите клетки и мазнините, както и от тапичките, които запушват отвърстията на мастните жлези. Освен това тя спомага за разнасянето на уплътненията, останали след възпалителните процеси.
Парната баня се прилага при мазна и груба кожа, при младежки пъпки с черни и бели точки. При суха кожа към парна баня се прибягва само ако кожата е много нечиста, и то след предварително намазване на лицето с мазен крем. Тя не се прилага от жени с високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания.
След парната баня кожата става чиста, гладка и се поддава по-лесно на останалите козметични процедури – почистване и масаж. В козметичните салони за парната баня има специален апарат. Продължителността на парната баня е от 5-10 до 15 минути. След това лицето се подсушава. Ако след банята не се прилагат други процедури, лицето се измива с хладка вода или се изтрива със свиващ порите лосион. При студено време след парна баня може да се излезе на улицата най-рано след 10-15 минути.
При домашни условия парна баня може да се направи по следния начин: Поставя се на котлон емайлиран съд с половин литър вода с 1 г сода за хляб. След завирането на водата главата се поставя над парата и се покрива с хавлиена кърпа. Така се остава 10-15 минути, докато лицето силно се изпоти и зачерви. След това то се подсушава, почиства се от черните и белите точки, дезинфекцира се със стягащ порите лосион и се изплаква със студена вода.
Действието на парната баня може да се подобри и разнообрази, ако във водата се постави една или няколко от следните билки в зависимост от тяхното действие (на 1 литър вода – 1 супена лъжица ситно нарязани билки):
1. Лайка. Има противовъзпалително действие. Прилага се при суха, залющена и възпалена кожа.
2. Розмарин и пелин. Подобряват кръвообращението в кожата и я освежават. Прилагат се при бръчки.
3. Полски хвощ. Стимулира епителизацията. Прилага се при повяхнала и отпусната кожа.
4. Бял равнец. Подобрява кръвообращението. Прилага се при суха и повяхнала кожа.
5. Хмел. Подобрява епителизацията. Прилага се при зачервявания и обриви от нервен произход.

При недостиг на вода кожата изгубва своята еластичност и бързо остарява. Съдържанието на вода в тялото се регулира и чрез кожата. Хората отдавна са се научили да използват водата за укрепване, па своето здраве. Тя служи предимно за основно измиване на тялото и влияе върху кръвообращението, обмяната на веществата, нервната система и отделителните жлези. При топли бани кръвоносните съдове се разширяват, кръвта тече бавно и затопля кожата. При студени бани, обратно, кръвоносните съдове се свиват и кожата побледнява. Веднага след това обаче отново се разширяват, кожата се зачервява  и усещането за топлина обхваща цялото тяло. Богатото снабдяване, па тъканите с кръв е добра профилактика срещу нарушенията в кръвообращението и подобрява съпротивителните сили на организма. Уско­рената обмяна на веществата предотвратява различни нарушения, конто възникват вследствие на натрупването на киселини в тъ­каните. Ускорява се и премахването на мастните натрупвания Трябва обаче да внимаваме за общото телесно състояние — нерв­ният тип хора не понасят добре ледено студената вода! Дадени­те тук съвети важат само за здрави хора.

Миене със студена вода. Тялото трябва да се мие със сту­дена вода. Зачервяването на кожата се усилва чрез енергично разтъркване с пешкир. Със студена вода се мие само затоплена или предварително загрята чрез масаж, гимнастика или гореща вода кожа. Започваме от дясната ръка и рамо и продължаваме под мишницата, трупа, гърба, лявата мишница, лявата ръка, левия крак, бедрото, глезена,  ходилото.

Редуваща се температура на водата — висока и ниска — е под-1 бодяща за хора, които трудно се затоплят след студената вода Първо използваме вода с температура 40—50° С и веднага след това – студена вода до 18°С. Който веднага след банята се евин би енергично, няма защо да се избърсва напълно, а оставя  да изсъхне сама.

Студена струя. На нея подлагаме различни части на тялото, докато почувстваме топлина. Температурата па водата трябва да бъде под 16°С. Хронично студени крака би трябвало да сея обливат със студена струя от коленете надолу. Студената струя върху ръцете е отлична за тези, чиито длани са често студени!Ако искате да запазите топлината на банята по-дълго, облейте накрая цялото си тяло със студен душ. Препоръчва се същевременно да се диша дълбоко. Но внимавайте — сърцето трябва да бъде напълно здраво!

Студен душ. Той освежава тялото след всяка топла баня или сауна. Действа като масаж и подобрява кра3вообращението, но трябва да трае само няколко секунди. Който започне да се облива редовно със студена вода още от лятото, ще издържи.

Зимата. Може да редуваме топла и студена вода, като винаги приключваме със студена.

Къпане вън вана. Накисването в топлата вода не бива да продължава повече от 10 до 12 мин. Водата действа благоприятно, подобрява е движението на крайниците. Масажът под вода с четка усилва това въздействие още повече — кожата се зачервява, тъй като по периферията приижда много нрав След всяка топла лапа трябва да следва студен душ или струя, в противен случай да настинем.

Частична студена баня. Ако потопим в студена вода само част от тялото, ще настъпи н частична промяна в кръвообраще­нието. С това укрепваме нервната система и обмяната на веще­ствата. Така например краката се отморяват бързо, ако ги пото­пим до средата на прасците в студена вода за 2—20 секунди. След като престанем да усещаме водата като студена, приключ­ваме банята и оставяме краката да изсъхнат. За по-богато кръвно снабдяване на ръцете и гърдите служи студената баня на ръ­цете — потопяваме ги бавно до ламтите.

През лятото е много полезно и приятно да се ходи бос в плитка студена вода — в поток или рекичка.

Сауна. Тя е полезна преди всичко за хората, конто живеят в града и в промишлените центрове. Предизвиква усещане за ця­лостна почивка, успокоява нервите, закалява организма, предот­вратява простудите и укрепва жизнените сили. Но преди да по­сетим за първи път сауна, трябва да се посъветваме с лекар, тъй като условието е да имаме добро кръвообращение. По същест­во сауната е „къпане“ с горещ въздух, при което тялото се из­потява от високата температура и незначителната влажност на въз­духа. Потта на кожата създава усещането за хлад и затова висо­ката температура в сауната е поносима. Студеният душ след сау­ната спомага за по-добро кръвоснабдяване тъканите и стимули­ра дейността на жлезите с вътрешна секреция, обмяната на вещест­вата и дишането. Сауната влияе благоприятно само ако я напуска­ме с чувство на успокоение и усещане за бодрост и лекота. Въпре­ки че у нас е нововъведение, тя печели все повече привърженици.

Вода за лицето. Миенето на лицето с вода е обикновен на­чин за почистването му. Най-подходяща е студената вода — само при силно зачервено лице предпочитаме хладка.

Топли компреси. Това е друг начин за поддържане на кожа­та. От температурата на компреса—около 40° С, порите се раз­ширяват, което е подготовка за по-нататъшните козметични гри­жи, като масаж, маска и т. н.

Студена компреси. Трябва да траят 2—5 сек, тъй като ведна­га следва значително прииждане на кръв. От това тъканта на ко­жата укрепва и се появява чувство на бодрост. Препоръчват се; след всяка грижа за кожата.

Парна баня на лицето. Горещата пара чисти кожата дълбо­ко, но не бива да я прилагаме твърде често, въпреки че при раз­ширените пори може да отстраним всички нечистотии. Ако имаме разширени пори и постоянно зачервено лице, тряб­ва да се откажем от парните бани.

Студена баня на очите. Обикновено не обръщаме голямо вни­мание на очите и не полагаме специални грижи, за тях. Правил­ните грижи за очите включват и изплакването им със студена во­да с помощта на специална чашка. Изморените очи се освежават от това и се предпазват от възпаление. При работа, свързана със запрашване на въздуха, както и при силен грим, банята, па очите спада към всекидневната хигиена.

Студена струя, ала душ на лицето. Действа като масаж — лицето, често масажирано с душ, е по-издръжливо на възпале­ния и атмосферни влияния. През лятото и след пребиваване твърде горещи помещения хладният душ освежава лицето много добре. Студеният душ е много приятен и като заключителна част от всяка грижа за кожата.

Накрая не бива да забравяме, че трябва внимателно да следим общото си здравословно състояние, а именно:

Когато организмът е отслабнал, избягваме изтощителни­те бани;

Със студена вода и при затоплена среда обливаме само топ­ла или загрята кожа, след което се препоръчват малко движение или гимнастика;

Измръзнали части на тялото не поставяме в топла вода — затоплянето трябва да е постепенно;

Баня не правим на гладен стомах, а 2—3 часа след ядене.