Всичко за жената

Миене на лицето. Нормалната кожа се мие веднъж на ден: сутрин или за предпочитане вечер с мека или омекотена вода. Ако лицето не се мие сутрин с вода, трябва да се отрива с подходящо тоалетно мляко или лосион и да се изплаква с вода със стайна температура за освежаване и тонизиране на тъканите. Ако употребявате сапун, той трябва да бъде неутрален и на кремова база (например сапун „Каро“ и др.). За предпочитане е да се измивате със сапунен крем. Обливането трябва да става с обилно количество вода, но не бива да е по-продължително от 5 до 6 минути. Температурата на водата да бъде стайна (18-20 °С). Измиването на лицето трябва да включва и измиване на шията, деколтето, ушите. Добре е да подсушавате кожата, без да я разтягате и търкате, с мека хавлиена кърпа. Прави се меко попиване на влагата по лицето.
Сухата кожа се измива чрез тампон, потопен в хладка вода, или се изтрива с тоалетно мляко (напр. от сладки бадеми). Ако не разполагате с тоалетно мляко, по изключение може да се измиете с някакъв добър свръх мазен сапун (ланолинов) или по-добре със сапунен крем. Много често при суха кожа трябва да се откажете от сапуна и тогава използвайте лосион с 15-20% спирт или майонеза. При хигиенна гореща баня предварително намажете лицето с някакъв мазен крем и тогава се измивайте със сапун. Особено важно за сухата кожа е след измиване добре да я подсушавате. Забранена е употребата на адстрингентни средства.
Обезводнена (дехидратирана) кожа. Дехидратираната кожа се измива с хладка вода. Винаги трябва да използвате мека или омекотена вода. Обезводнената кожа може да се почиства с тоалетно мляко или с някакъв лосион (най-добре краставичен или от розова вода). Останалите правила при миенето са същите както при суха кожа. От тоалетните млека се препоръчват хидратантните тоалетни млека.
Мазна кожа. За нея също са необходими специални грижи при почистването й. Измиването става с топла (35 °С), мека или омекотена вода и с неутрален, а по-добре с кисел или серен сапун (особено при наличие на проявена себорея), но може да се използва с успех и бораксов сапун. Мазната кожа се мие всеки ден, а понякога и сутрин, и вечер. При измиване можете да изтривате лицето с хавлиена кесия или с гъба (сюнгер), но след това задължително го подсушавайте добре с мека кърпа. При измиване на мазна кожа се препоръчват „солените процедури“. С натопен в сапунена пяна памучен тампон, поръсен с готварска сол, изтривайте лицето си с кръгови движения. Често през деня се налага почистване на мазната кожа със спиртни лосиони (с не повече от 25-30% съдържание на спирт), с разреден лимонов сок, минерална алкална вода или с други специално приготвени тоалетни води.
Смесена кожа. Много често жените имат смесена кожа. Когато по-голямата част от кожата е мазна, тогава сухите участъци намазвайте с някой мазен крем и третирайте цялата кожа като мазна. Ако мазните участъци са незначителни, тогава само спрямо тях прилагайте правилата за мазна кожа, а останалата част на лицето се измива съобразно вида на кожата (нормална, суха).
Защита на лицето през деня.
Нормална кожа. Избягва се излагането на лицето на силно слънце, на вятър, дъжд, сняг. Преди излизане навън се нанася някой добър дневен защитен крем или крем-пудра. При екскурзия в планината и другаде върху лицето се поставят защитни спортни кремове (“Нива“, „Нева“, „Нивея“, „Сатана“, „Флорена“, „Равина“ и др.). При склонност към образуване на пигментни петна и лунички се поставя противо слънчев защитен крем. Тези предпазни мерки трябва да се прилагат още рано на пролет (от м. февруари) и през зимата, ако се правят екскурзии на планина. Предпазването на лицето от слънцето става с шапки, кърпи, чадър и др.
Суха кожа. Тя се поврежда много лесно от външни влияния и налага от ранна възраст големи грижи и внимание. Никога да не се излиза навън без защитен дневен крем. Избягват се излагането на слънце, дъжд, вятър и всякакви горещи процедури. На планината или на полето лицето се намазва винаги плътно със защитен крем. Да се избягват неподходящият Грим и помадите.
Обезводнена кожа. Тази кожа е също е много чувствителна към външни влияния, затова през деня се намазва с дневен крем – хидратант.
Мазна кожа. Външните атмосферни условия по-слабо й влияят, но въпреки това при излизане в лошо време се нуждае от защита. Прилага се крем-пудра и се избягват мазни кремове. За да не полепват по нея прах и други нечистотии, кожата се почиства от мазнината няколко пъти през деня със спиртен лосион или с други тоалетни течности за мазна кожа. Избягвайте почистването с одеколони и лосиони, съдържащи есенции, за да не се пигментира кожата!
Подхранване (омазняване) на кожата на лицето вечер.
Нормална кожа. След 30-годишна възраст нормалната кожа показва тенденция към изсъхване и трябва допълнително да се подхранва (омазнява), за да се избягнат неприятните последствия (бръчки, залющване и пр.).
След измиване или почистване лицето се намазва с мазен (нощен) хранителен крем, съдържащ най-различни биологично активни съставки (хормони, витамини и пр.). Нанасянето на крема става с лек самомасаж на лицето. Нанесеният крем се държи върху кожата на лицето от 20 минути до 2 часа, след което добре се изтрива, без да остава никаква следа от него, като лицето не се измива.
Подхранването (омазняването) на кожата на лицето може да се постигне чрез прилагане на хранителни (мазни) маски (жълтъчно-медена, лимоново-краставична и т. н.) или на тонизиращи маски (от плодове и зеленчуци). Маските се прилагат 1-2 пъти седмично вечер, за не повече от 20-25 минути.
Суха кожа. Грижите за сухата кожа трябва да започнат още от 25-30-годишна възраст. Вечер сухата кожа трябва да се почиства с растителна мазнина (зехтин) или с някой мазен крем, който оказва и подхранващо (омазняващо) действие върху сухата кожа. Полагането на хранителен крем, богат на биологично активни вещества, трябва да се извършва правилно: да се снема и изчиства от кожата на лицето, за да може кожата да „диша“ през нощта. При много суха кожа се прилагат и маслени маски (тампони, напоени с масло, се поставят върху лицето), а също и „хранителни“ маски (жълтъчно-маслена, ланолинова и т.н.). Добре действат и витаминните маски (плодове, примесени непременно с мазнина), а също и маските с мая (прибавя се сметана или мляко).
Обезводнена кожа. Обезводнената, „увехналата“ кожа изисква специални грижи за подхранване и възстановяване на нормалния й тургор. Специфичното при подбора на хранителния крем, съдържащ биологично активни вещества, е и какъв специален овлажняващ фактор съдържа. Подходящи за обезводнена кожа са хидратантните кремове.
Мазна кожа. Най-големи грешки се правят от жените при избор на крем за мазна кожа. Подходящи кремове за мазна кожа са не-мазните кремове, съдържащи някои адстрингентни вещества (например лимонов крем). Нанасянето на крема става след измиване на лицето с гореща вода и кисел сапун или след почистване с адстрингентни тоалетни води (съдържащи камфор или лимонов сок). При мазна кожа се нанася маска от белтък и няколко капки лимонов сок. Може да се приложи и маска с мая, но разредена с някоя адстрин-гентна тоалетна вода (съдържаща стипца).

Ако имате някоя друга страст, която да- споделяте – освен любовта си един към друг – тя може само да затвърди привързаността ви един към друг.
За мен отиването на среща с него значи да навлека черния си гумен костюм и да се напръскам с малко „Шанел“. Или да сложа жилетка, гамаши и да намажа с вазелин зърната на гърдите си. То е защото, когато излизам с Гейвин, ние или караме сърф или тичаме на дълги разстояния.
Мога да приема, че ние не сме нормална двойка, но сме двойка и все още сме заедно през тези осем години..
Така е, мисля, поради нашата обща страст. Знам, че това звучи особено, но не е съм склонна да вярвам, че когато принцът е отнесъл Снежанка са заживели завинаги щастливо, обгърнати от рози по вратата на замъка си. Сигурна съм, че тя се е заяждала с него, за участието му в турнири всеки уикенд и се ловя на бас, че той винаги е преоценявал нейното отношение.
Да се влюбиш е лесна работа, но да живеете заедно щастливо хич не е. Знам, че има времена, когато не ми се иска да се хвърлям в бурното море или да минавам в тръст още десет мили, но ако спра да го правя, то значи да бъда по-малко време с Гейвин, а това няма да се отрази добре на-нашите отношения. А и за мен самата. Ще загубя форма.
Разбира се, нашите отношения не са перфектни и ние имаме трудните си моменти. Не знам защо, но обикновено това се случва в супермаркета. Докато аз се суетя и избирам подправки, той урежда сметката. Аз се цупя, че е пропуснал да вземе най-нужните ни неща, а той се сърди, че само си губим времето. Проблемите на домакинството създават напрежения между партньорите. Ако няма някакъв друг отдушник, те могат да ни задушат.
Нищо не ви приобщава духовно така силно, както когато заедно сте включени заедно във физическа дейност. Не мисля само за секса. То е нещо като неочаквано създалото се след дълги общи тренировки и преходи войнишко другарство. И ако сте скиор, вие много добре знаете задоволството от споделените преживявания с вашите колеги скиори, този дух на взаимност, създаващ се при превъзмогването на всяка височина преди спускането.
Добре е да споделите тези чувства с човека, който значи най-много за вас. Не е необходимо да бъде свързано само със спорта, макар да мисля, че адреналинът играе известна роля. Може да бъде боулинг или танци в бална зала, но ако наистина нямата общи интереси, вероятно ще имате проблеми.
Зная приказката за един принц, който не бил щастлив след като по погрешка събудил Спящата красавица. Чарлс и Даяна бяха близки така, както са северния и южния полюс. Но опита ли тя да играе поло? (Сигурна съм, че тромавата Камила се опита.) Може би ако си бе направила труд поне да се включи в разговорите му и научи някой и друг термин, щеше да бъде по-различно.
Но не си спомням и той да е играл тенис с нея, нито пък да е направил някакъв и най-малък намек, че споделя интереса й към дрехите. И изведнъж те престанаха да ходят заедно на ски. Нужни ли са повече доказателства? Ясно бе, че всичко е свършено.
Най-важното не се случва в началото на връзката ви. Естествено е, че когато сте в ранния розов стадий, вие сте готова да кажете, че обичате например, ръгби. Дори може и да го повярвате, докато в някой злочест и влажен неделен ден сте на стадиона. Но сигурна съм, че след една година в такъв мрачен и неприятен ден, уютно ще сте се настанила в топлото си легло с неделните вестници в ръка. Скоро ще престанете да го слушате, когато се върне и започне да ви обяснява как е играл. Това, което следва е известно – ще отида да пие с приятелите си, с които ще може да сподели своя ентусиазъм.
Това в никакъв случай не значи , че всеки един може да има своето собствено хоби. Не е страшно всеки да има свое пространство (вие отивате на аеробик, той – на футбол), докато съществува някакъв по-голям общ интерес.
Но когато едно хоби обсеби цялата страст, има опасност да намали онази, която имате един към друг. Ако го допуснете, това може и сигурно ще се отрази лошо на отношенията ви. Мъж, женен повече от тридесет години, внезапно решил да се разведе заради ненормалната любов на жена му към птици. Тя напълнила къщата им със пернатите, си приятели и ги обгръщала с такова внимание, каквото не отделяла на съпруга си. Но когато приютила една чавка в спалнята им, чашата на търпението му преляла и това станало причина да се разруши семейното им гнездо. „Или чавката или аз!“,- декларирал той. Тя предпочела чавката.
Обикновено мъжът полудява до такава степен по някой спорт, че сякаш вече за него не съществува нищо друго. От поколението на майка ми познавам повече вдовици, отколкото вдовци поради страст към голфа. Но съвременният мъж трябва да се промени или да стане нежеланият съпруг, защото жените вече не са склонни да си стоят вкъщи и приготвят неделния обяд.
Най-често двойки се сформират при общи интереси в някакво общо занимание. Много от дълготрайните връзки са започнали на стадиона, на тенис-кортовете или на вечерни курсове по френски.
Дух на общност може би значи да се постараеш да се включиш в някакъв спорт или да имаш търпението да изучиш предмета, към който партньора ти проявява особен интерес. Познавам момичета, които са усвоили сърфинга, само защото гаджетата им са запалени по този спорт. А моят добър приятел Джек си запушваше ушите, щом чуеше оперна музика, докато не срещна своята бъдеща съпруга. Смяташе, че Павароти е име на екзотична пустиня, но се превърна в страстен запалянко. Ако музиката е основата на любовта им, то те заедно ще я изпълняват.
За Синди Кроуфърд това беше изучаването на будизма, така тя можа да разбере в какво нейния съпруг Ричърд Гиър вярваше. Бе решила да остане свободомислеща, но това не й пречеше да пее заедно със съпруга си будиски химни в Хималаите.
Да вземаш уроци от своята половинка, има и добрите и лошите си страни. Ако той ви обучава, то това може да поласкае Аз-а му и да запали още по-силно вашето желание – кой не се е влюбвал в инструктора си по ски? В най-лошия случай, ако той не е мил и търпелив учител т.е. вика и ругае, смята ви за неспособна, то вие буквално трябва да се признаете за победена. (Или метафорично казано, що се отнася до отношенията ви).
Да играете в един тим е много добро за създаването на духа на общност. Но понякога е фатално. Защото само тогава ако наистина победите на тенис и спечелите купата за двойки има шанс вашите отношения да оцелеят, иначе ще бъдат разгромени от потенциалните вербални издевателства върху ви при всяка пропусната топка.
Каквито и да са интересите, било подводен спорт или колекциониране на антични предмети, вие трябва д сте в крак. Заедно. Ако това струва скъпо, като напр. посещения на театри, бъдете сигурни, че тези пари са изхарчени удачно (взаимното ви щастие го заслужава), или пък опитайте нещо по-евтино.
Ако усетите, че нещо, което сте имали, липсва вече в отношенията ви, помислете добре. Споделяте ли предишните си интереси, или някой от вас вече ги изоставил? Може би не разговаряте затова, защото сте престанали да се разхождате из парка?
Двойки, които работят заедно, нямат толкова нужда от други общи занимания. Така е за единия, пък и за другия. Всеки има нуждата да се оттегли за малко. Все пак, модната дизайнерка Донна Карън и съпругът й, с когото заедно работят, имат общи интереси. „Обичам, страстно обичам да карам колело,- казва тя в едно интервю, визирайки новия велосипед на мъжа си. – Той ми казва, че няма задна седалка. Но аз искам да имам собствен велосипед.“ Явно професионалното напрежение не пречи на тези двама души, които живеят и работят заедно, пак заедно да правят обиколки с велосипедите си.
Сигурно и вие познавате двойки, които изобщо нямат общи интереси. Никога не са ги имали и никога няма да ги имат. Но това ли са най-щастливите хора на света? Ако е така, то трябва да кажа, че това е само изключение, което потвърждава правилото.
Най-голямото предимство от общите интереси е, че винаги има нещо, за което да си говорите. Няма и помен от самотността на бегача на дълги разстояния. Миналата вечер бяхме седнали на пода, подавайки си торбичка лед, която той слагаше на наранения си крак, а аз натъртените си ходила и в това време весело си приказвахме за следващите състезания
Кой знае, ако престанем да пазаруваме в супермаркета заедно, може би ние ще си живеем щастливо завинаги.

1. Спрете да пушите. – Пушенето уврежда дробовете ви и увеличава риска от раково заболяване, остеопороза, сърдечни страдания, преждевременна менопауза.
2. Намерете си добър зъболекар. – Направете го веднага. Не чакайте докато ви заболи зъб.
3. Не пропускайте физическите си упражнения. – Постарайте се поне три пъти седмично да включите в програмата си някаква физическа активност. Не се налага това да бъде непременно някакъв спорт. Танцувайте, ако това ви харесва.
4. Следете очите си. – Ако сте много суетна и не носите очила, знайте, че очните дефекти в зрялата възраст не се влошават, но могат да бъдат причина за главоболието ви. Полагайте-грижа за контактните си лещи. Очите са скъпоценно нещо.
5. Поддържайте теглото си. – Идеалното тегло за вас е това, при което се чувствате добре. Изхвърлете от главата си мисълта за измамните диети. Хранете се разумно и с много пресни плодове и зеленчуци. Намалете употребата на захар и мазнини.
6. Снижете прага си към стреса. – Не позволявайте работата да овладее живота ви. Открийте това, което ви дава възможност да се отпускате и редовно го използвайте.
7. Водете дневник за менструалния си цикъл. – Вашият лекар може да иска да го знае. Ще ви помогне и по-леко да прекарвате пред менструалните напрежения.