Всичко за жената

Козметичен масаж на лицето се прави обикновено през 5-7 дни. Когато нямате възможност да отидете в козметичен салон, масаж можете да си направите в къщи и сами, като отделите за него 10- 15 минути. По-добре е, ако масажът извършите взаимно с някоя близка приятелка.
Когато сте сама, правете масажа в топла стая пред огледалото. На главата си вържете кърпа, за да не замърсите косата с масажния крем. След като предварително сте почистили лицето, по челото, лицето и шията размажете по-обилно мазен хранителен крем (или леко затоплен масажен крем), например „Алоана“, „Плацентен крем“ или „Ален мак“, разредени с няколко капки хидрофилно или почистващо масло. Ако кожата е чувствителна и се дразни от всякакъв крем, масажът може да се извърши с талк.
Масажните движения трябва да комбинирате в зависимост от състоянието на кожата в различните участъци на лицето. Ако са се появили бръчки, повече време и внимание отделете на тях. Ако с масажа искате да подобрите общото кръвообращение и тонуса на кожата, масажирайте еднакво всички части на лицето, но за по-кратко време.
Тук ще посочим техниката на извършване на масажните движения. Както вече казахме, последователността не е строго задължителна. По-важно е да се спазва основният принцип. Започнете с по-леки, повърхностни масажни движения (поглаждане и потупване), после преминете към по-енергични движения (пощипване, мачкане, разтриване) и накрая завършете масажа с нежно поглаждане.
Ето за пример описването на масаж, който можете сами да си направите:
1. С дясната длан поглаждайте челото 4-5 пъти отляво надясно, като същевременно с лявата ръка фиксирайте кожата в лявото слепоочие. След това със сменени ръце направете масажа в обратната посока.
2. С върховете на трите средни пръсти на двете ръце описвайте чрез умерено поглаждане полукръгове по челото, като започнете от носа и продължавате към косата и слепоочията.
3. С върховете на трите средни пръста разтривайте кожата на челото, като правите противоположни движения надолу и нагоре по посока от ляво на дясно и от дясно на ляво по 3-4 пъти.
Извършете отново движение № 1.
4. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце последователно с едната и другата ръка извършете 5-6 пъти енергично поглаждане на „гневните бръчки“ на челото от носа към косата.
5. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте кожата в областта на „гневните бръчки“, а с върховете на втория и третия пръст на дясната ръка извършвайте кръгово разтриване.
6. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце зигзаговидно разтривайте хоризонталните бръчки на челото, като започнете от средата в посока към лявото, а после и към дясното слепоочие. Когато пръстите на едната ръка се плъзгат надолу, пръстите на другата отиват нагоре, като и двете ръце се движат едновременно наляво или надясно.
7. С меките части на третия и четвъртия пръст на дясната ръка разтривайте челото, като извършвате няколко пъти спираловидни движения от лявото към дясното слепоочие, а после и в обратната посока.
8. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте кожата при външния ъгъл на лявото око, а с върха на третия пръст на дясната ръка с кръгови движения разтривайте опънатата кожа. По същия начин масажирайте и дясната страна, но с разменени ръце.
9. С третия пръст на двете ръце разтривайте поотделно всяка бръчка по челото със спираловидни движения.
10. С върха на втория и третия пръст на двете ръце, с редуващи се движения поглаждайте 5-10 пъти „гневните бръчки“ по посока от носа към косата.
11. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте встрани кожата в областта на „гневните бръчки“, а с третия и четвъртия пръст на дясната ръка разтривайте със спираловидни движения бръчките си в продължение на 1/2-1 минута.
12. С меките части на върховете на втория и третия пръст на двете ръце поглаждайте 5-7 пъти областта около очите, като започнете от носа, минавате по веждите и завършвате отдолу при вътрешния ъгъл на очите.
13. С втория и третия пръст на двете ръце масажирайте с вибриращи движения веждите по посока от началото към края им.
14. С първия и втория пръст на двете ръце пощипвайте леко двете вежди, като започвате от началото иь завършвате в края им.
15. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце поглаждайте отново около очите (по ръба на орбиталния отвор) няколко пъти, а след това 3-5 пъти леко разтривайте под очите, като извършвате кръгове или спираловидни движения, започващи от външния ъгъл на окото и завършващи при носа.
16. С първия и втория пръст на двете ръце отново пощипвайте 10-15 пъти веждите, като започвате от носа. След това с върховете на пръстите на едната ръка фиксирайте кожата при външния ъгъл на очите, а с пръстите на другата ръка поглаждайте 5-6 пъти кожата под очите отвън навътре.
17. С първия и втория пръст на дясната ръка поглаждайте носа от върха към корена му няколко пъти, масажирайте го чрез разтриване и отново го поглаждайте по същия начин.
18. С първия пръст на двете ръце подпрете отдолу брадичката, а с втория пръст разтривайте 8-10 пъти ноздрите.
19. С първия и втория пръст на дясната ръка пощипвайте 15-20 пъти носа, като започнете от върха и отивате към основата му.
20. По цялата дължина между втория и третия пръст на двете ръце обхващайте значителна част от бузите и едновременно с това ги притискайте към подлежащите кости. След няколко пощипвания на целите бузи със средните три пръста погладете 4-5 пъти бузите от средата на лицето настрани и нагоре.
21. С меката част на първия пръст на двете ръце погладете нос-но-устната гънка от брадата към носа няколко пъти, а след това я разтрийте със спираловидни движения в същата посока.
Накрая с върха на първия и втория пръст пощипвайте гънката, за да я изгладите.
22. С първия пръст на дясната ръка подпрете брадата, а с втория и третия поглаждайте кръговия мускул на устата по 5-10 пъти в едната и в другата посока. След това със същите пръсти разтрийте мускула със спираловидни движения.
23. С втория до пети пръст и дланта на лявата ръка погладете 6-7 пъти областта под брадичката в посока от дясно на ляво, а след това с дясната ръка – от ляво на дясно, като започнете от едното ухо и стигнете до другото ухо.
24. С меката част на първия пръст разтрийте брадичката с кръгови движения. След това с първия пръст на другата ръка направете същите движения в обратната страна.
25. С върха на втория, третия и четвъртия пръст на двете ръце потупвайте бузите като барабан в посока от брадата до слепоочията и обратно за около 20-30 секунди.
26. С дланите на двете ръце разтрийте едновременно двете половини на лицето 5-6 пъти с по-енергични спираловидни движения в посока от брадата към слепоочията.
27. С гърба на сгънатия втори пръст на двете ръце извършвайте спираловидно разтриване на бузите в посока от устните ъгли до ушите, общо 5-6 пъти.
28. С втория, третия и четвъртия пръст на двете ръце отново погладете по 5-6 пъти челото, бузите и под брадата в посока от средата на лицето към ушите.
29. С четирите пръста на двете ръце погладете 4-5 пъти шията, като започнете от основата й и завършите до предната част на брадата. С лявата ръка поглаждайте дясната половина на шията, а с дясната ръка – лявата половина.
30. Наклонете главата назад, за да се открие шията. С втория и третия пръст на дясната ръка масажирайте с малки спираловидни движения областта под брадичката в посока от ляво на дясно, след което я погладете няколко пъти с цяла длан в същата посока. Същите движения извършете и с лявата ръка в посока от дясно на ляво за 1-2 минути.
31. С четирите пръста на дясната ръка извършвайте вибриращи движения в лявата половина на шията в посока от ляво на дясно, а след това с лявата ръка – в дясната половина на шията от дясно на ляво.
32. С големи спираловидни движения масажирайте няколко пъти шията с дясната ръка от ляво на дясно, а с лявата ръка обратно.
33. С дясната длан поглаждайте лявата половина на шията от горе на долу 4-5 пъти, а с лявата длан по същия начин поглаждайте дясната половина на шията.
34. Завършете масажа, като повторите няколко пъти движение № 28.

Козметичният масаж има за цел да поддържа красотата на главата и шията. Знае се, че всеки орган, който не функционира достатъчно, има намалено кръвоснабдяване и остарява преждевременно. А системното масажиране спомага много за забавяне на процесите на остаряване.
Физиологично въздействие на масажа. Масажът е съвкупност от различни по сила, посока и вид движения, с които се въздействат благоприятно кожата, подлежащите мускули, съдове и нерви. Масажът причинява разширение на кръвоносните съдове, засилва прилива на кръв в тъканите и кожата, а с това повишава и обмяната на веществата в тях. Подобрява се и оттичането на лимфата. Нормализират се функциите на мастните и потните жлези. Освен това чрез масажа механично се почиства повърхността на кожата от мъртвите епидермални клетки, от праха, от мастния и потния секрет.
Като се подобряват кръвоснабдяването и храненето на мускулите, техният обем,-силата и еластичността им се увеличава. Атрофията им се забавя. Благодарение на многобройните и разнообразни нервни апарати, заложени в кожата и тясно свързани с главния мозък, чрез различните масажни похвати се създават нервни импулси, които стигат до мозъка. В зависимост от силата на тези импулси различните мозъчни центрове могат да бъдат успокоени или възбудени. Продължителното леко поглаждане води до успокояване, а по-енергичните масажни похвати (мачкане, потупване) – до възбуждане.
В козметиката масажът винаги се съчетава с други лечебни методи – парафинова процедура, дарсонвализация, различни маски й т. н.
Видове масажни движения. Пет са основните масажни движения: поглаждане, разтриване, мачкане, потупване и вибрация. За да се получи по-добър резултат, обикновено те се комбинират.
Поглаждането ускорява движението на лимфната течност и на кръвта, подобрява кръвоснабдяването на кожата, освобождава изходните канали на мастните и потните жлези от натрупания в тях секрет. Обикновено всички масажи започват и завършват с поглаждане.
Разтриването се осъществява чрез кръгообразни движения по кожата. Подобрява кръвообращението на масажирания участък и разнася някои по-малки инфилтрати (уплътнение след възпаление на кожата).
Мачкане. Чрез плъзгащи движения на краищата на пръстите на едната или на двете ръце едновременно се натиска и мачка кожата на даден участък. Мачкането засилва кръвообращението и в дълбоките тъкани на масажираната област.
Потупването се състои от множество удари върху кожата, нанесени с краищата на пръстите при отпуснати стави на ръцете. При потупването върховете на пръстите трябва да падат последователно, а не всички наведнъж. Потупването подобрява кръвоснабдяването и рефлекторно влияе на нервната система.
Вибрацията се състои от равномерни, бързи и трептящи движения на върховете на пръстите или дланите, които се предават на подлежащите тъкани като леки сътресения или разклащания. Слабите и фини вибрационни движения успокояват нервната система, а силните я възбуждат.
Видове масаж. Масажът бива хигиенно-козметичен и лечебен. Хигиенно-козметичният масаж е средство за борба с преждевременното състаряване и повяхване на кожата, особено на сухата и тънка кожа. Той има и „лечебно“ действие върху вече появилите се бръчки и намаления тургор на кожата на лицето и шията.
Лечебният масаж се прилага при кожа с разширени пори и увеличена мастна секреция за отделяне на секрета от мастните жлези, за разнасяне на възпалителните инфилтрати, при вродени и придобити (дълбоки) бръчки, двойна брадичка и др.
В зависимост от състоянието на кожата на лицето се определя и времето за започване на масажа. Обикновено към 30-годишна възраст кожната еластичност намалява. Затова за предпазване от преждевременно набръчкване на кожата масажът в тази възраст е вече необходим и полезен.
Най-добре е масажът да се извършва по назначение на специалист и от специално обучено лице, което познава анатомията на лицето, владее техниката на масажа, спазва строго хигиенните правила.
Преди масажа трябва да се огледа и прецени състоянието на кожата на лицето – нормална, суха, мазна, с наличие на кожни инфилтрати и т.н. Поради това лицето най-напред се почиства със съответен лосион (тоалетно мляко), след което за 2-3 минути се прави горещ компрес с хавлиена кърпа, напоена с гореща вода или по-добре с подходяща билкова отвара (чай). Компресът покрива цялото лице, като се оставят свободни само устата и носът, и причинява прилив на кръв към лицето, разширява кожните пори, епидермисът набъбва и мъртвите му клетки се отделят по-лесно. При последвалия масаж кожата всмуква по-добре и по-бързо подхранващия крем, който е особено необходим при масажа на сухата кожа. Освен с компресите кожата може да се подготвя за масаж и чрез парна баня, парафинова маска или гореща лапа.
Преди да започнете масажа, намажете кожата с мазен подхранващ крем, който разпределете по лицето с леко поглаждане на кожата по „масажните линии“, от средата на челото към слепоочията, от основата на носа към ушите, от върха на носа към ушите, от средата на брадичката към ушната висулка. За по-лесно плъзгане на дланите намажете ръцете с няколко капки растително, хидрофилно или почистващо масло. Масажните движения трябва да са ритмични, да не разтягат кожата, да се повтарят по 4-5 пъти. Масажът продължава 15 минути, като за един курс се правят 15-20 масажа. Седмично се правят не повече от 2-3 масажа, а в годината – не повече от 2- 3 курса.
Противопоказания за масаж. Масаж не се прави при акне с гнойни пъпки и мехурчета, при остро възпаление на кожата, екзема, остра форма на розацея, херпес, контагиозни молуски, кожни гъбички (микози), плоски брадавици, прекомерно окосмяване, цепнатини и пукнатини по лицето, замърсена кожа, остро възпаление на лицевия нерв, високо кръвно налягане (хипертонична болест III степен) и други тежки органични заболявания.