Всичко за жената

Козметичен масаж на лицето се прави обикновено през 5-7 дни. Когато нямате възможност да отидете в козметичен салон, масаж можете да си направите в къщи и сами, като отделите за него 10- 15 минути. По-добре е, ако масажът извършите взаимно с някоя близка приятелка.
Когато сте сама, правете масажа в топла стая пред огледалото. На главата си вържете кърпа, за да не замърсите косата с масажния крем. След като предварително сте почистили лицето, по челото, лицето и шията размажете по-обилно мазен хранителен крем (или леко затоплен масажен крем), например „Алоана“, „Плацентен крем“ или „Ален мак“, разредени с няколко капки хидрофилно или почистващо масло. Ако кожата е чувствителна и се дразни от всякакъв крем, масажът може да се извърши с талк.
Масажните движения трябва да комбинирате в зависимост от състоянието на кожата в различните участъци на лицето. Ако са се появили бръчки, повече време и внимание отделете на тях. Ако с масажа искате да подобрите общото кръвообращение и тонуса на кожата, масажирайте еднакво всички части на лицето, но за по-кратко време.
Тук ще посочим техниката на извършване на масажните движения. Както вече казахме, последователността не е строго задължителна. По-важно е да се спазва основният принцип. Започнете с по-леки, повърхностни масажни движения (поглаждане и потупване), после преминете към по-енергични движения (пощипване, мачкане, разтриване) и накрая завършете масажа с нежно поглаждане.
Ето за пример описването на масаж, който можете сами да си направите:
1. С дясната длан поглаждайте челото 4-5 пъти отляво надясно, като същевременно с лявата ръка фиксирайте кожата в лявото слепоочие. След това със сменени ръце направете масажа в обратната посока.
2. С върховете на трите средни пръсти на двете ръце описвайте чрез умерено поглаждане полукръгове по челото, като започнете от носа и продължавате към косата и слепоочията.
3. С върховете на трите средни пръста разтривайте кожата на челото, като правите противоположни движения надолу и нагоре по посока от ляво на дясно и от дясно на ляво по 3-4 пъти.
Извършете отново движение № 1.
4. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце последователно с едната и другата ръка извършете 5-6 пъти енергично поглаждане на „гневните бръчки“ на челото от носа към косата.
5. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте кожата в областта на „гневните бръчки“, а с върховете на втория и третия пръст на дясната ръка извършвайте кръгово разтриване.
6. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце зигзаговидно разтривайте хоризонталните бръчки на челото, като започнете от средата в посока към лявото, а после и към дясното слепоочие. Когато пръстите на едната ръка се плъзгат надолу, пръстите на другата отиват нагоре, като и двете ръце се движат едновременно наляво или надясно.
7. С меките части на третия и четвъртия пръст на дясната ръка разтривайте челото, като извършвате няколко пъти спираловидни движения от лявото към дясното слепоочие, а после и в обратната посока.
8. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте кожата при външния ъгъл на лявото око, а с върха на третия пръст на дясната ръка с кръгови движения разтривайте опънатата кожа. По същия начин масажирайте и дясната страна, но с разменени ръце.
9. С третия пръст на двете ръце разтривайте поотделно всяка бръчка по челото със спираловидни движения.
10. С върха на втория и третия пръст на двете ръце, с редуващи се движения поглаждайте 5-10 пъти „гневните бръчки“ по посока от носа към косата.
11. С първия и втория пръст на лявата ръка опъвайте встрани кожата в областта на „гневните бръчки“, а с третия и четвъртия пръст на дясната ръка разтривайте със спираловидни движения бръчките си в продължение на 1/2-1 минута.
12. С меките части на върховете на втория и третия пръст на двете ръце поглаждайте 5-7 пъти областта около очите, като започнете от носа, минавате по веждите и завършвате отдолу при вътрешния ъгъл на очите.
13. С втория и третия пръст на двете ръце масажирайте с вибриращи движения веждите по посока от началото към края им.
14. С първия и втория пръст на двете ръце пощипвайте леко двете вежди, като започвате от началото иь завършвате в края им.
15. С върховете на втория и третия пръст на двете ръце поглаждайте отново около очите (по ръба на орбиталния отвор) няколко пъти, а след това 3-5 пъти леко разтривайте под очите, като извършвате кръгове или спираловидни движения, започващи от външния ъгъл на окото и завършващи при носа.
16. С първия и втория пръст на двете ръце отново пощипвайте 10-15 пъти веждите, като започвате от носа. След това с върховете на пръстите на едната ръка фиксирайте кожата при външния ъгъл на очите, а с пръстите на другата ръка поглаждайте 5-6 пъти кожата под очите отвън навътре.
17. С първия и втория пръст на дясната ръка поглаждайте носа от върха към корена му няколко пъти, масажирайте го чрез разтриване и отново го поглаждайте по същия начин.
18. С първия пръст на двете ръце подпрете отдолу брадичката, а с втория пръст разтривайте 8-10 пъти ноздрите.
19. С първия и втория пръст на дясната ръка пощипвайте 15-20 пъти носа, като започнете от върха и отивате към основата му.
20. По цялата дължина между втория и третия пръст на двете ръце обхващайте значителна част от бузите и едновременно с това ги притискайте към подлежащите кости. След няколко пощипвания на целите бузи със средните три пръста погладете 4-5 пъти бузите от средата на лицето настрани и нагоре.
21. С меката част на първия пръст на двете ръце погладете нос-но-устната гънка от брадата към носа няколко пъти, а след това я разтрийте със спираловидни движения в същата посока.
Накрая с върха на първия и втория пръст пощипвайте гънката, за да я изгладите.
22. С първия пръст на дясната ръка подпрете брадата, а с втория и третия поглаждайте кръговия мускул на устата по 5-10 пъти в едната и в другата посока. След това със същите пръсти разтрийте мускула със спираловидни движения.
23. С втория до пети пръст и дланта на лявата ръка погладете 6-7 пъти областта под брадичката в посока от дясно на ляво, а след това с дясната ръка – от ляво на дясно, като започнете от едното ухо и стигнете до другото ухо.
24. С меката част на първия пръст разтрийте брадичката с кръгови движения. След това с първия пръст на другата ръка направете същите движения в обратната страна.
25. С върха на втория, третия и четвъртия пръст на двете ръце потупвайте бузите като барабан в посока от брадата до слепоочията и обратно за около 20-30 секунди.
26. С дланите на двете ръце разтрийте едновременно двете половини на лицето 5-6 пъти с по-енергични спираловидни движения в посока от брадата към слепоочията.
27. С гърба на сгънатия втори пръст на двете ръце извършвайте спираловидно разтриване на бузите в посока от устните ъгли до ушите, общо 5-6 пъти.
28. С втория, третия и четвъртия пръст на двете ръце отново погладете по 5-6 пъти челото, бузите и под брадата в посока от средата на лицето към ушите.
29. С четирите пръста на двете ръце погладете 4-5 пъти шията, като започнете от основата й и завършите до предната част на брадата. С лявата ръка поглаждайте дясната половина на шията, а с дясната ръка – лявата половина.
30. Наклонете главата назад, за да се открие шията. С втория и третия пръст на дясната ръка масажирайте с малки спираловидни движения областта под брадичката в посока от ляво на дясно, след което я погладете няколко пъти с цяла длан в същата посока. Същите движения извършете и с лявата ръка в посока от дясно на ляво за 1-2 минути.
31. С четирите пръста на дясната ръка извършвайте вибриращи движения в лявата половина на шията в посока от ляво на дясно, а след това с лявата ръка – в дясната половина на шията от дясно на ляво.
32. С големи спираловидни движения масажирайте няколко пъти шията с дясната ръка от ляво на дясно, а с лявата ръка обратно.
33. С дясната длан поглаждайте лявата половина на шията от горе на долу 4-5 пъти, а с лявата длан по същия начин поглаждайте дясната половина на шията.
34. Завършете масажа, като повторите няколко пъти движение № 28.

За състоянието на лицето всекидневният масаж има голямо значение, защото чрез него се цели всекидневно заглаждане на бръчките и правилно нанасяне на крема сутрин или вечер.
Най-важното движение при този масаж е потупването. С краищата на четирите пръста на всяка ръка потупвайте съответната страна на лицето. Потупването около очите се прави с пръстите така, че ударите на пръстите да следват един след друг като барабан.
Второто движение е поглаждането. С него правете следните комбинации:
1. С меката част на върха на II, III и IV пръст погладете челото по посока от веждите към окосмената част на главата. С дясната ръка поглаждайте дясната половина на челото, а с лявата ръка – лявата половина.
2. Със същите пръсти и по същия начин поглаждайте горната част на бузите в посока от носа към слепоочията.
3. С меката част на II и III пръст поглаждайте средната част на бузите в посока от средата на горната устна към ушния отвор.
4. С меката част на II, III, IV и V пръст поглаждайте долната част на бузите и под брадичката в посока от брадичката към ушите. За удобство при масажирането с дясната ръка обърнете главата силно наляво. При масаж с лявата ръка главата е обърната надясно.
Всяко движение повтаряйте по 5-6 пъти.

Ако не е върху равен под или ако с единия крак е върху килима, шкафът се изкривява леко и при отваряне вратите заяж­дат в горния или в долния край. Често деформацията на шкафа е толкова голяма, че вратите не могат да се затварят. „Рецепта­та“ за оправянето на вратите е твърде стара просто подлагаме нещо под шкафа, и то под страната на пантите на тази врата, която заяжда в долния край. Ако едната половина от двукрила врата заяжда в горния край, подлагаме под противоположния ъгъл на шкафа. Ако еднокрила врата заяжда в горния край, подлагаме нещо под шкафа от страната на ключалката, а ако заяжда в дол­ния под страната на пантите.

Подлагаме с парчета от дебел картон или тънък шперплат според големината па краката. По-добре е да направим няколко тънки подложки вместо една дебела, за да повдигнем шкафа по-лесио на. необходимата височина. Лекия шкаф повдигаме сами (обикновено е достатъчно само да го наведем), а за тежкия тряб­ва да извикаме помощник или да си помогнем с лост, приспосо­бен от дъска, под която пъхаме тухла, трупче и пр.