Рецепта за блясъкът на чистия ум

Рецепта за блясъкът на чистия ум

Има поверия, легенди и митове, че ако редовно решавате кръстословици и судоку това значително ще повиши пъргавината, с която мислите. Истината е, че ако не си почивате достатъчно, не се храните здравословно и не спортувате, това няма да се случи, дори да изкупите цяла будка.

Съдържанието на мозъка идва от това на пазарската кошница. Д-р Мехмед Оз е известен американски специалист по здравословно хранене. Той изброи специално за дамите петте най-добри храни за повишаване на концентрацията и бързината на реакциите и мислите ни. Всъщност са полезни за целия организъм, така че похапвайте без притеснения и ограничения.

1. Боровинки – Горските плодове са мощни антиоксиданти и веществата в тях предпазват от алцхаймер и „остаряване“ на мозъка.


2. Яйца – За закуска или основно ястие, хапвайки яйца ще си набавите много селен. Това е минералът, който съхранява мощностите и капацитета-архив на мозъка.


3. Горчица – В нея се съдържа куркума. По една лъжичка от жълтата смес на ден и ще активирате гените си, които проясняват мозъка и улесняват сложните процеси, които текат в него.


4. Съомга – Розовата рибка е богат източник на омега-3 киселини, които са изключително полезни за здравето.

5. Зеле, броколи, зелена салата – Изобщо всичко що е зелено е препоръчително. По три порции на ден от тези зеленчуци и ще предотвратите отслабването на дейността на мозъка.

Снимка: 3.bp.blogspot.com
Автор: Dani

Рецепта за блясъкът на чистия умРейтинг: 5.0 от 5.0 / (1 глас)

  

Коментирай и ти