Рецепта за блясъкът на чистия ум
Има поверия, легенди и митове, че ако редовно решавате кръстословици и судоку това значително ще повиши пъргавината, с която мислите. Истината е, че ако не си почивате достатъчно, не се храните здравословно и не спортувате, това няма да се случи, дори да изкупите цяла будка.
Съдържанието на мозъка идва от това на пазарската кошница. Д-р Мехмед Оз е известен американски специалист по здравословно хранене. Той изброи специално за дамите петте най-добри храни за повишаване на концентрацията и бързината на реакциите и мислите ни. Всъщност са полезни за целия организъм, така че похапвайте без притеснения и ограничения.
1. Боровинки – Горските плодове са мощни антиоксиданти и веществата в тях предпазват от алцхаймер и „остаряване“ на мозъка.
2. Яйца – За закуска или основно ястие, хапвайки яйца ще си набавите много селен. Това е минералът, който съхранява мощностите и капацитета-архив на мозъка.
3. Горчица – В нея се съдържа куркума. По една лъжичка от жълтата смес на ден и ще активирате гените си, които проясняват мозъка и улесняват сложните процеси, които текат в него.
4. Съомга – Розовата рибка е богат източник на омега-3 киселини, които са изключително полезни за здравето.
5. Зеле, броколи, зелена салата – Изобщо всичко що е зелено е препоръчително. По три порции на ден от тези зеленчуци и ще предотвратите отслабването на дейността на мозъка.
Автор:
Рецепта за блясъкът на чистия умРейтинг: