След продължителна и изтощителна тренировка във фитнес залата не посягайте към енергийните напитки! Те няма да възстановят силите ви. Освен това са много калорични. Изгубената енергия и претоварените мускули се успокояват с чаша-две прясно мляко и един банан. Освен, че са вкусни тези два естествени продукта спомагат на организма ви да изгорите по-бързо излишните мазнини.

Когато жените изпиват две чаши прясно мляко след тренировка с тежести, те намалят значително количеството на мазнините и увеличават плътността и здравината на мускулите си. Това твърдят учени от Канада пред изданието Medicine and Science and Exercise.

Млякото и екзотичния плод дават сили на жените да изпитват издръжливостта на тялото си с повече упражнения. Това повишава здравето на мускулите, помага за правилен метаболизъм и подобрява плътността на костите. До скоро учените знаеха за този ефект само при мъжете и никой не се заемаше да провери въздействието при нежния пол.

В експеримент са взели доброволно участие млади жени. Никога преди те не са се занимавали с вдигане на тежести. Екипът от изследователи накарал една част от дамите да тренират и след това да пият по 500 милилитра нискомаслено мляко и да изяждат по един добре узрял банан. Останалите жени пийвали енергийни напитки след фитнес.

Резултатът при жените, консумирали мляко и банани бил по-ниски нива на мазнини в организма и по-оформени мускули. Причината е, че в млякото и млечните продукти има голямо богатство от лесноусвоим калций. Калцият е минерално вещество, което играе основна роля при изграждането на костите и зъбите. Ако жените не консумират мляко стават по-лесно податливи на заболявания по костите, като например остеопороза.