Съвсем скоро ще се стопли, ще дойде лятото и вече температурата няма да бъде враг на желанието ни да поплуваме.

Умението да плуваш си има своите предимства – освен, че можеш да изпиташ страхотно чувство от това тялото ти да пори вълните, да разгледаш морското дъно и така нататък, имаш възможността по много приятен начин да се погрижиш за формата на фигурата си.

Ето няколко страхотни причини да се научиш да плуваш и да го правиш много често:

1. Плуването освобождава напрежението в гръбначния стълб – няма нужда да действа като опора, защото няма тежест, която да носи.

2. Когато плуваме ние натоварваме много мускулни групи на тялото си рядко ще получим мускулна треска, освен, ако, разбира се наистина не прекалим.

3. Плуването е най-доброто кардио -тренира сърцето, защото го прави по-издържливо и учи как да дишаме правилно.

4. Можем да съчетаем плуването с водна аеробика, за да изгорим мазнините. В допълнение към това водата масажира кожата и ни помага да изглеждаме в перфектна форма.

5. Плуването не вреди на ставите – има многократно по-малък риск да се контузим, тъй като сме във водата, а не на земя.

6. Ако лекарите не ви позволяват да се натоварвате твърде много, а държите да имате физическа активност заложете на плуването. Бременна жена например може да се посъветва с лекар и да започне да ходи на плуване.

7. Всяко натоварване на тялото, което правим с удоволствие ни действа като анти-стрес терапия. Плувайте за физическо и психическо здраве.