Красотата идва отвътре. С правилната грижа за вътрешния баланс на жизненоважните органи и кожата заблестява от чистота и здравина. Диетолози и козметици са обединили усилията си в едно ново откритие, което доказва, че с подхранването на тялото идва и разкрасяването. Разработили са 3-дневен режим, който подсилва имунната система, очиства организма от токсини и позволява на кожата да диша и да се очиства от несъвършенства.

1-ви ден – Режимът започва с купичка боровинки, кисело мляко и тиквени семки. От всички съставки се слага по 100 грама. Смесват се и се хапват с чаша прясно изцеден сок. Обядът е по-обилен. Състои се от 50 грама нахут, 1 настърган морков и лимонов сок за повече вкус. Към прясната салатка се добавят и 100 грама пилешко. Вечерята е лека, но за сметка на това достатъчно питателна – парче филе от сьомга се запича заедно с няколко пресни домата нарязани на шайби на температура до 180 градуса за 15 минути. Гарнитурата се приготвя от варени картофки.

2-и ден – Закуската е страхотна на вкус и дава много енергия. Прави се от 25 милилита кокосово мляко, 40 грама мюсли и малко нискомаслено мляко. Накрая се прибавят малко лимонов сок и 50 грама прясно манго. Добре е порцията да престои 15 минути в хладилника, за да попие всеки един от вкусовете качествата на другите. Обядва се с кралски скариди с песто. Сосът се приготвя от 30 грама кашу, 10 грама кориандър, малко чесънче за разкош, сусамово масло и 10-15 капки сок от лимон. Скаридите се посваряват докато придобият розов загар и се поливат обилно със соса. За вечеря се похапва вкусно и сочно мариновано говеждо със зелена папая. 100 грама от плода се смесват с лют червен пипер, прясна мента, кориандър и лимонов сок. Добавят се 50 грама бяло и червено зеле. 100-грамова пържолка се запича в малко масло.

3-ти ден – Сутринта започва с пушена сьомга и омлет. 50 грама от рибката и две яйца са достатъчни за засищане. Може да се добави гарнитура от печени домати, лимонов сок и малко черен пиперец отгоре. За обяд се консумира салата с пилешко месо. Прави се от 40 грама киноа, 15 грама кълнове от люцерна и 80 грама броколи. Основната съставка е пилешко филе, което обаче не бива да е повече от 80 грама. Добавят се и 80 грама печено цвекло и се полива леко с малко пресен лимонов сок. За вечеря се поглъща поредната доза от омега-3 мастни киселини под формата на риба тон. 100 грама зелен фасул се смесват с 10 грама маслини, два добре узрели домата, зелена салата и зехтин. Рибката се пече на скара.

За придобиване на по-добро здраве и красива кожа е добре този лек хранителен режим да се спазва по веднъж месечно. Той обаче не е в състояние сам да неутрализира вредите, които човек си нанася от заседнал начин на живот и преяждане всяка вечер пред телевизора.