Искате ли да се заредите с настроение за нощта с един супер изцяло цитрусов шейк – много вкусен и пълен с полезни нутриенти.

Ще трябва да използвате почти всички слънчеви плодчета, които ще намерите на пазара в този сезон.

2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок

сокът на половин грейпфрут (другата половина запазете за утре)

120 мл прясно изцеден сок от портокал или от мандарини

120 грама кисело мляко

1 банан

1 ½ супена лъжичка мед

няколко кубчета лед

Вземете блендера и сложете всичко налично. Целта ви е да получите еднородна смес, която после прехвърлете в подходяща чаша и изпийте с наслада. Не забравяйте да добавите ледчетата за повече свежест.