Повечето жени изпитват неприятно подуване на корема, тежест и оттичане на крайниците. Освен от жегите, тези симптоми се дължат на преяждане с вредни храни. По време на обяд хапваме нещо питателно, защото сме пропуснали закуската, а и нямаме време да се нахраним нормално. Обикновено посягаме към пържени ястия. За вечеря отново прегрешаваме със стабилно консумиране и си лягаме. На сутринта се чувстваме отвратително. Ето 5 от най-тежките и вредни храни, които редовно присъстват в ежедневието ни:


1. Джънк фууд – или т.нар. „боклуци“. Хамбургери, джобове, пици и пържени картофки, обилно поляти с кетчуп, майонеза и пикантни сосове. Всичките са калорийни бомби и съдържат огромно количество мазнини. „Приспиват“ мозъка и правят тялото ни изморено. Не очаквай да се спукаш от работа следобед, ако се натъпчеш на обяд с изброените изкушения.


2. Полуфабрикати – Продават се изстудени и безвкусни. Удобни са за ядене в движение, но не и за комфорта на стомаха. Наблъскани са с консерванти, за да издържат по-дълго време и са „подправени“ с изкуствени миризми и вкусове. Вдигат кръвната захар, а понякога и кръвното.



3. Тестени изделия – Обичаме да съчетаваме пухкави кроасанчета със сутрешното си кафе, но до обяд стомахът ни е станал на топка и имаме киселини. Правят се от бяло брашно и захар. Повишават нивата на глюкозата в кръвта ти и затова започва да ти се доспива.


4. Крекерчета, бъзаконита, бейк ролсчета и брускети – Всички те задоволяват глада за известно време, но имат прекалено много добавени мазнини и аромати.












5. Енергийни напитки, смутита, шейкове и коктейли – Особено, ако са газирани ще те накарат да се чувстваш като слоница в стъкларски магазин. Подуват корема и те тъпчат с много калории. Много дами ги пият, за да живнат и да изкарат по-леко остатъка от деня и смятат, че ще залъжат глада си до вечеря. Истината е, че само дават захар на кръвта си, за да си мисли организмът, че не е гладен, а след това преяждат на вечеря.



Триковете и шегичките с кръвното налягане от пиенето на енергийни бомби не са за хора със слаби нерви и сърдечно-съдови заболявания.