Освен чрез спорт и лишаване от лакомства има още един начин да се предпазим от затлъстяване. Просто внимавайте да не стъпите върху мина от калории и да изгорите преди да сте се усетили. Сега ще ви представим най-калорично наситените храни и броят на калориите им, за да знаете по колко време да се трудите във фитнес залата:

1. Колбаси – Не ги отписвайте тотално от менюто си, но все пак внимавайте да не посягате предимно към мазните. Следете количеството и най-вече качеството. Не се доверявайте на съмнителни фирми производителки. Нали знаете за скандала, който избухна в цяла Европа с конските и магарешките примеси в деликатесите изложени по витрините на веригите на хипермаркетите. В една наденичка се съдържат по 457 калории на всеки 100 грама.


2. Марципан – Не го помните само от детството си, а и от бонбона, който изядохте преди малко. Да, точно така – повечето „шоколадови“ изделия се правят от най-близкия заместител на какаовия продукт. В смлените бадеми и захарта, които всъщност са основна съставка на марципана се съдържат по 495 калории на 100 грама. Това веднага причислява продукта към най-калоричните сладки изкушения.


3. Сирене и кашкавал – Съдържат високи нива на наситени мазнини. Лидер на групата млечни продукти, който съдържа най-много калории е пармезанът върху пицата ви. Това е италианско сирене, което се прави от краве мляко и е с доста твърда консистенция. Използва се най-вече за придаване на аромат на ястията. В парче от 100 грама се крият 440 калории. Само сортът „гауда“ има по-малко калории, около 326 на всеки 100 грама от продукта.


4. Семки – Слънчогледовите са прекалено мазни, затова не допускайте да чоплите по пакет, докато се наслаждавате на почивката си пред телевизора. В 100 грама има 584 калории.


5. Ядки – Наистина са вкусни и полезни. Добре е да ги включвате поне в едно хапване през седмицата. Най-тежкият им представител са бадемите – 570 калории на 100 грама. И орехите са калорични – 654 калории. Но пък за сметка на това дават сили на сивите ни клетки, както и голямо количество енергия на цялото тяло. Не напразно са едни от най-скъпите ядки.


6. Мазничко – Маслото и маргаринът присъстват в почти всеки хладилник и на почти всяка българска закуска. В 100 грама и от двата продукта няма да се разминете с поглъщане на по-малко от 700 калории. Бързо към фитнеса!


7. Мармалад, конфитюр, желе, сладко...върху хляб – В тях се съдържат средно по 522 калории на 100 грама. Причината се крие в захарта, която се използва за направата им.


8. Сладкиши – В бисквита има по 480 калории, разбира се пак става дума за същото измерено количество от 100 грама. Пълнозърнестите са само с 10 калории по-бедни. Всички останали вафлени и тестени изделия са още по-опасни. Има вафли с по 554 калории на 100 грама. Във френския кроасан, който лакомо поглъщаме на закуска има около 500 калории. Жалко, че не държи стомаха сит поне до обяд.


9. Чипс – Хапнете 100 грама чипс и ще станете горди притежатели на поне 536 калории. В снакса има средно по 530 калории, но не за целия пакет, а само в 100 грама.


10. Шоколад – Безспорен фаворит на жените. Предпазва от редица болести и кофти настроение, но само 100 грама от него инжектират в телата ни по 537 калории. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-голяма калорийна бомба е той.