Американските специалисти посочиха седемте златни правила, които ще ни осигурят здравословен живот. Освен това, те би трябвало да ни предпазят и от болести на сърцето и дори рак. Само с няколко малки промени в ежедневието си осигуряваме дълъг живот в добро здраве. Отначало предписанията са били изготвени от Американската кардиологична асоциация, за да помогнат на хората да се предпазят от сърдечносъдови заболявания. След време става ясно, че спазването им се свързва и с намаляване на случаите на рак.

Ето и конкретните предписания умерена физическа активност, придържане към здравословно тегло, здравословно хранене, поддържане на холестерола и кръвното налягане в норма, контролиране на кръвната захар и въздържане от тютюнопушене.

Направените изводи са след анализ на данни за 13 253 души, наблюдавани в продължение на 20 години. Ако спазвате поне 6 от точките, рискът от рак намалява с 51 процента. Спазването на четири от тях е свързано с 33-процентно понижение на риска. Поддържате ли само един от режимите се предпазвате 1/5.