Думата „смути“ идва от английското „smoothie“ и буквално преведено означава „меко“ и „еднородно“. В днешно време, обаче под тази дума ние разбираме плодов и зеленчуков коктейл.

В състава на смути-то можем да включим и други съставки – зърнени кълнове, ядки или различни свежи зелени поправки. Точно по тази причина подобна вкусотия може да се превърне в ежедневното ви меню за определен период от време и да ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма.

Смути-диетата цели определен тип хранене за от 3 дни до 4 седмици в зависимост от това какви резултати сте постигнали или пък желаете да постигнете.

Ето ви някои прости правила, с които да прочистите тялото си да го снабдите с някои важни витамини и минерали:

1. Не пийте готови смутита – те по принцип са с голямо съдържание на захар.

2. Не добавяйте захар в смутито, което си приготвяте вкъщи – нито кисело мляко с добавки и сокове или сладолед.

3. Яжте смутито с чаена лъжица. Яжте по-дълго, за да се чувствате по-сити.

4. Като добавки ползвайте натурално кисело мляко, кълнове и мюсли.

Съставките зависят от въображението ви. Експериментирайте и дори и да не целите отслабване, просто пречистете организма си.