Докато трупаме годинки върху гърба си забелязваме как постепенно започваме да забравяме. Е, може да не е само от ЕГН-то, а и забързаното и изнервено ежедневие да допринасят за влошаването на състоянието на паметта ни. Всъщност, каквато и да е причината, никак не е приятно. Психолози съветват да си водим записки с нещата, които не трябва да забравяме, за да не натоварваме прекомерно мозъка си. Или да се подсещаме за задачите си с алармите на телефона, телевизора и компютъра си. Така спокойно можем да изключваме поне за малко мислите си и да преминаваме в режим „Автопилот“.

Не е тайна, че много хора предпочитат да засилват мощностите на паметта си с помощта на различни лекарствени продукти. Отвсякъде ни атакуват реклами – по телевизията, радиото, в интернет. Всеки ден се появяват нови медикаменти на пазара ни. И ни обещават услужлива памет. Но като че ли пропускат да споменат за странните странични ефекти от стимулиращите таблетки и отвари. Още по средата на първата опаковка, пациентът може да усети гадене, сърцебиене, промени в кръвното налягане и дори пристрастяване. Най-популярни са хранителните добавки като рибено масло и гинко билоба. Ново проучване сочи, че всъщност те изобщо не помагат, а действат на основата на т.нар. плацебо ефект. Тоест пациентите си въобразяват, че хапчетата помагат, но в действителност всичко се дължи на нагласата на човека, който ги приема.

Психолози са категорични, че много по-ефективни са упражненията за мозъка. Такива са например решаването на кръстословици и попълването на судоку. И не са скъпи – може да ги откриете като приложение към вестника, който четете сутрин, докато си пиете кафето.

Болница „Сейнт Майкъл" в Торонто откри, че медикаментите за подобряване на паметта изобщо не оказват благоприятен ефект върху когнитивните способности на пациентите. Вместо хапчета, лекарите започнали да дават на хората кръстословици и ги карали да разиграват упражнения за подобряване на мисловната дейност.

Предишни изследвания на американски учени показаха, че гинко билобата и омега-3 мастните киселини настина са вълшебни за тялото и мозъка, но само ако се приемат под естествената си форма, тоест да се яде риба и да се пие чай. Тези продукти подобряват притока на кръв към мозъка и съдържат витамин В6, който се грижи за мозъчните честоти и функции.

Влошаването на паметта се наблюдава най-често при възрастните хора, които са над 70-годишни. За нарушението на когнитивните способности са типични по-трудното вземане на решения и правене на преценка. Това не значи, че мозъка започва да саботира ежедневните задачи на тези хора, просто леко ги затруднява. Наскоро вестник Daily Mail излезе с информацията, че годишният темп на трансформирането на лекия когнитивен спад в деменция е около 10%.