Все по-широка популярност набира една нова диета, в която е позволено да се яде абсолютно всичко. Разбира се, без да се прекалява. Иновацията се нарича хибернационна диета. Методът означава сън в здравословни количества и е изобретен от фармацевти и експерти по храненето.

Според учените, ако практикувате наспиване, можете да изгаряте от 3 до 5 килограма без проблем. За по-качествен и здравословен сън е препоръчително преди да се мушнете под завивките за поредната доза терапия да не консумирате твърде много сол или сладко. Тези вещества са токсични в големи количества, а и възбуждат дейността на мозъка и човек не може да заспи.

Има още едно условие за постигане на оптимални резултати и това е движението през активната част от деня ни. Освен, че спорта изгаря мазнини, той ни изтощава допълнително, което гарантира, че когато наближи време да си лягаме ще го направим с огромно желание.

През нощта, мозъкът реагира на промените в светлината и по-точно липсата й и отделя мелатонин. Този хормон се нуждае от пълен мрак, за да успее да възстанови организма и да изгори излишните мазнини. Затова се постарайте стаята ви да е максимално затъмнена, докато се опитвате да се отдадете на заслужен покой след напрегнатия ден.

За да има резултат от диетата, трябва да спим по поне 8 часа на денонощие. На час се изгарят по 60 калории, докато сънуваме. През първите 4 часа, докато сме в страната на сънищата губим най-много калории – до 240 бройки. Точно по това време се намесва факторът наречен движение. Ако поне по 3 пъти на седмица впрягаме волята и усилията си да спортуваме, то вместо 240 калории през първите 4 часа от съня си ще изгаряме до 600. Колкото по-хубав и качествен е съня ни и не се чувстваме като пребити на сутринта, толкова по-голяма вероятност има да сме се събудили по-лекички. Ластикът на пижамата вече няма да ни стяга.

Диетолозите препоръчват горещо, преди лягане да разтваряме лъжичка мед в хладка вода. Експертите по здравословно хранене, наричат напитката „необходимото гориво в черния дроб за захранване на мозъка“. Молекулите на меда съставляват наполовина глюкоза и наполовина фруктоза. Черният дроб усвоява фруктозата, а тя от своя страна регулира глюкозата. Оттам идва баланса в кръвната захар в организма ни за през нощта.