Чували ли сте за каланетика? Този спорт доби особена популярност през последните 10 години. И докато аеробиката предполага по-активно движение и се практикува най-вече от по-млади жени, то каланетиката няма възрастови ограничения и е подходяща също така за по-възрастни дами, които имат нужда да поддържат тялото си в добра форма и кондиция.

Най-важното условие тук е да се отдадете на 100% на този спорт, за да можете да изпитате максимум удовлетворение и резултати от каланетиката.

За създател на спорта се смята американката Калан Пинкни, от където идва и името на заниманието. Тази жена популяризира комплекса от упражнения, като смело заявява, че само след 10 тренировки ще се подмладите с 10 години.

Един час упражнения каланетика се равнява на 7 часа класическа гимнастика или 24 часа аеробика.

Няма защо да се безпокоите, дори и това да е първият спорт, с който сте решили да се занимавате. Той изисква работа на отделни мускулни групи поетапно, но няма ударно действие върху тялото. Това значи, че не бива да се притеснявате от евентуална мускулна треска.

Упражненията се изпълняват бавно и плавно с няколко серии от 10 до 30 повторения.

Тук го няма хипер-бързото темпо на аетобиката например, но въздействието върху пулса ви е почти същото.

Започнете да се занимавате с каланетика и 100% ще изправите стойката си, ще приберете и стегнете корема, ще направите дупето привлекателно.

Резултата е гарантиран само след няколко тренировки.