Сещаме се да обърнем внимание на зрението си едва, когато усетим, че го губим. Често забравяме, че очите ни са прозорец към света, без който ще потънем във вечен мрак. С помощта на няколко съвета ще сте сигурни, че се грижите за зрението си:

1. Осведомете се кои храни и напитки са полезни за силата на очите и ги консумирайте по-често. Нашата препоръка е да наблягате колкото се може повече на фрешовете от моркови, нектарите от моркови и морковите в сурово състояние. Може да си нарязвате слайсове, да ги потапяте в прясно изцеден лимонов сок и да добавяте щипка сол, ако ви се струват безвкусни.

2. Редовно посещавайте очен специалист. Или ако не редовно, то поне на 3-4 месеца веднъж. Не е нужно да имате конкретна причина. Знайте, че го правите като профилактика. Умните хора ходят на лекар преди да се наложи медицинска помощ, глупавите го правят 3 дена преди да умрат. Специалистите знаят какво трябва да се направи във вашия случай. Дори да е съвсем безобиден на пръв поглед. Хората със стъклени очи и други протези не са се родили така, а най-често сами си го причиняват заради „недоглеждане“ на проблема.

3. Контактните лещи са различни. Само специалист може да ви каже кои са подходящи за вас. Това се отнася и за оцветяващите, които нямат диоптър. Бъдете внимателни относно всичко, което пъхате в окото си. С грима също. Ако сте алергични към дадена козметична съставка и попадне в окото ви, това може да доведе до коварно възпаление и зачервяване.

4. Ако работите на компютър правете гимнастика на очите си през 15 минути. Погледнете отпечатъка на показалеца си, след което рязко отместете погледа си към прозореца или стената. Редувайте близко-далечно разстояние. Правете леки кръгови движения с очните ябълки. На всеки половин час излизайте на свеж въздух.

5. Носете слънчеви очила и когато е облачно. Ултравиолетовите лъчи са достатъчно способни да пробиват през облаците. Внимателно подбирайте очила си и в никакъв случай не си мислете, че онези от по 10 лева, които се продават по сергиите имат някаква предпазна защита. Дори тогава са най-вредни. Все пак не изнежвайте очите си прекалено много. На закрити пространства ходете без слънчевите си очила. В противен случай някой може да сметне, че ви липсва възпитание.

6. Осветлението в дома ви трябва да е нито много силно, нито прекалено слабо, защото тези две крайности дразнят окото и му образуват стрес. Може дори да намалите яркостта на монитора си. По-земните цветове ще въздействат успокояващо на очите ви.

7. Почивката е от съществено значение. Задължително прекарвайте поне един ден от седмицата, в който да избягвате монитори, екрани и дисплеи. Кажете НЕ на постоянното облъчване. Все пак очите не се продават в магазините за резервни части и ще ви трябват още дълги години. И честно казано мисълта за операции и даване на крупна сума пари си е доста плашеща.