Апетитът идва с яденето, спортът – с правилната мотивация. Толкова сме заети да се занимаваме с живота, че забравяме всъщност както ни дава сили за него. Понякога никак не е лесно да започнем да тренираме. Ако беше лесно щеше да се случва от самосебе си. Спортът е хубаво нещо, но до този извод можем да стигнем едва, когато вече се е превърнал в неотменна част от ежедневието ни и ни е показал колко добри резултати може да ни донесе. Има няколко начина да се мотивираме правилно. Не ги приемайте като манипулация и закони, а като обикновени причини да започнете да се занимавате с необикновен спорт поне на любителско ниво.
Активността и мотивацията са най-липсващите съставки за онези хора, които водят заседнал начин на живот. Колкото по-заседнал, толкова по-мързеливо става съществуването на демотивираните хора. В резултат на което напълняват и започват да се депресират. Единственият изход е да се стегнат и да осъзнаят, че пред спорта не бива да има оправдания, а само стегнати дупета и коремчета. Ето ги и причините за мотивация и начините за постигането й:
Обичайте се такива, каквито сте – Ако не харесвате начина си на живот, следващото вредно нещо, което можете да си причините е да се укорявате за него. Не бъдете прекалено строги към себе си. За няколко минути може да се утешите с мисълта, че по-голямата част от човечеството живее точно като вас. След това се събудете бавно и спокойно от заблудата и вземете решение да станете по-различни от мнозинството. Предизвикайте лидера в себе си.
Стъпка по стъпка – Не се насилвайте да правите дълги серии от упражнения, след това джогинг и накрая плуване на няколко дължини в олимпийския басейн. Започнете да си изграждате спортни навици с мънички, но системни дози.
„Бързай бавно”, казала бабата на заека - Не очаквайте прекалено много още от началото. Започнете с 10-минутни тренировки всеки ден. Може да ги правите у дома, в парка, във фитнес залата или където се чувствате най-комфортно. Възнаграждавайте се с нещо мъничко за всеки успех. Така ще се сдобивате с плочки по коремчето и с нови дрешки и аксесоари. След две седмици ще можете да увеличите времето и да надградите разнообразието от движения, защото тялото ви ще е станало по-издръжливо на натоварване.
Не се оправдавайте – Никой не се ражда мързелив, а става такъв, докато се изгражда като личност и докато сам избира начина си на живот. Мързеливи сте, защото не се движите достатъчно и енергията ви се прахосва без да успеете да я инвестирате в нещо полезно. Докато не излезете в парка да потичате ще продължите да смятате, че нямате сили, че ви мързи и че не сте „такъв тип” човек.
Индивидуална причина – Новата работа, новата любов, новата цел – всичко това може да стане причина да започнете да спортувате. Всеки иска да изглежда добре и когато има повод да го постигне тренировките започват да изглеждат като доста по-лесно начинание. А и самата мисъл, че ще се облечете в някой с*кси костюм за работата или в плитък и доста изрязан бански заради гаджето си е доста стимулиращо, наистина.
Забавление – Ако ще приемате спорта като изтезание, по-добре не се захващайте с него. Умората и времето, което заделяте за него ще ви правят раздразнителни. Спортът не е само инвестиция в здравето и разкрасяване. Той е едно от най-добрите средства за забавление. Просто си изберете нещо, което ви доставя удоволствие и искате да го владеете и започнете с тренировките. След няколко седмици ще осъзнаете колко правилно сте постъпили и ще почувствате задоволство като след добре свършена работа.