Слабото и красиво тяло е мечта за всяка жена, но то идва на тепсия в много редки случаи. Някои дами са природно надарени с идеалните женски форми, но другата част от нас трябва да се потрудим, за да си го създадем.

1. Дъвчете поетата храна минимум по 25 пъти преди да преглътнете.

2. Един много лесен трик да не се изкушавате от вкусните сладкиши и парти хапки на празненството на офиса. Просто преди да излезете от вкъщи си хапнете две твърдо сварени яйца. Те ще ви заситят и на партито няма да се залепите за най-вредните вкусотии.

3. Задължително е едното ви ядене за деня да се състои само от сурови зеленчуци.

4. Ако много ви се хапва хляб, отрежете си тънка, „прозрачна“ филийка.

5. Веднъж седмично си гответе варен ориз без мазнини.

6. 20 минути преди да седнете на масата изпийте 2 чаши вода. Те ще ви заситят и ще хапвате по-малко.

7. Идеалният вариант за междинните закуски е сушеният плод.

8. Хубаво е веднъж в месеца да си устройвате разтоварващ ден с вода и ябълки. Ябълките са чудесна храна! Засищат, успокояват нервите, подобряват храносмилането и са пълни с витамини!

9. Чудите се защо задържате вода – вероятно прекалявате със солта. Намалет я е на половина.

10. Алкохола не е най-доброто, което може да си сипете в чашата. Позволявайте си 2-3 чаши вино на седмица.Но избирайте сухо вино с по-малко захар. Твърдият алкохол въобще не е за предпочитане.

11. Спорта е здраве! Ако не сте от най-запалените спортисти и разходката ще свърши работа. Всяко физическо усилие е от полза.