Всичко за жената

Най-съкровеното желание на всяка жена е да стане майка. Във връзка с бременността и раждането обаче настъпват изменения в тялото на жената, които причиняват характерни недостатъци, като напълняване, обезформяне и известни неприятни промени по кожата: кафяви петна по лицето, белези по корема и пр. Има жени, които се отказват от забременяване поради страха, че майчинството ще се отрази зле върху красотата им. Ние познаваме известни артистки от киното и сцената, Майки на няколко деца, от чиято красота се възхищаваме. Разбира се, не без значение са поведението и грижите, които полага жената през бременността за запазване на своята фигура и свежестта на кожата си. Много от характерните недостатъци биха могли да се избягнат, ако бременната жена е запозната с някои хигиенни правила, които трябва да прилага в ежедневния живот.
Как да се избегне прекомерното напълняване на бременната, което има не само естетично, но и медицинско значение и е тясно свързано с целесъобразното хранене? През време на бременността не трябва да се приемат безразборно, големи количества висококалорична храна, като масло, каймак, сладкиши и т. н. Съвсем погрешно обаче е и крайното ограничаване на храната, за да се запази фигурата колкото е възможно по-дълго време слаба и хубава. Ето защо бременната жена трябва да контролира теглото си редовно. През първите 3 месеца от бременността теглото трябва да се увеличи само с 1,5 кг. След това всеки месец увеличаването на теглото не трябва да надвишава 1 кг, като за цялата бременност в никакъв случай не трябва да бъде над 9 кг. Менюто трябва да бъде така съставено, че храната да служи за развитието на плода и да не обезформява тялото на майката. Препоръчва се зеленчуково-плодова диета с приемане на мляко, малко яйца, месо, масло. Допълнително се вземат витамини и калций, особено през първите месеци на бременността, за да се запазят зъбите на майката. Наред с черния хляб препоръчват се сокове от плодове и зеленчуци, но течностите, които се приемат, не трябва да превишават 2 литра. Жените, които са склонни към напълняване, трябва да избягват мазнините и белия хляб. Не трябва да се приемат бобови храни, които подуват корема, или храни, които причиняват запек. По време на бременността задължително се избягват кафето и силният чай. Особена опасност крият алкохолът и тютюнът както за бременната, така и за плода.
Бременната трябва да живее така, както е свикнала, но трябва да се увеличат престоят на чист въздух и сънят. Спортните занимания може да продължат, но с известни ограничения. Забраняват се ездата на кон и други спортове, свързани със сътресения на тялото. Препоръчва се плуването, но къпането трябва да става във вода с температура, не, по-ниска, от 20 °С, за да се избегне изстудяването на тялото. През последните 4 месеца на бременността къпането в басейни се забранява.
Режимът на труд при нормална бременност не трябва да се изменя. Бременните трябва да избягват тежък физически труд, силно физическо и нервно напрежение. Особено вредни са преумората и нощният труд.
Във връзка с бременността и раждането по кожата на жената настъпват промени, които водят до известни козметични дефекти.
Всички козметични недостатъци при жените вследствие на бременността биха могли в голяма степен да се избягнат, ако бременната е запозната с някои хигиенни правила, които трябва да прилага ежедневно, и се насочи своевременно към специалисти козметици.
Грижите за кожата на бременни жени и на раждали жени в голяма степен се покриват с обикновените хигиенни грижи, които всяка жена трябва да спазва, за да поддържа добър вид на кожата. За постигане на трайни и добри резултати е необходимо да се владее изкуството на домашната козметика, чрез която при обикновени условия на живот и без особено скъпи средства всяка жена може да поддържа добър вид на кожата. Отстраняването на по-трайните недостатъци изисква известни знания и постоянство.
Козметичните промени на кожата при бременните жени се отнасят до промени на отделни кожни функции и на кожни придатъци (коси, нокти). Кожата на бременната жена е по-влажна, по-топла, по-мазна, по нея се явяват пигментации, в подкожната тъкан се обособяват повече мазнини. Специални поддържащи корема колани и сутиени за гърдите могат до известна степен да предотвратят появата на стрий. Нарушението на пигментацията на кожата през бременността причинява най-досадните козметични недостатъци на лицето на бременната – хлоазма, големи пигментни петна с неправилна форма и големина. При жени, които са склонни към пигментиране на кожата, е трудно да се предотврати появата на тези петна. Разбира се, предпазването на кожата от слънчевите лъчи чрез чадъри, кърпи, шапки или употребата на противо слънчеви кремове до известна степен може да намали интензивността на пигментирането. Много често след раждане тези петна сами изчезват, но понякога след раждането е необходимо да се приложат различни избелващи средства. Избелването на лицето трябва да става под контрола на компетентен лекар дерматолог.
През бременността понякога космите започват да растат усилено на места, където нормално няма такива или са в незначително количество. Когато окосмяването засегне лицето (мустаци, брада), това вече е сериозен козметичен недостатък. Обикновено след раждането прекомерното окосмяване преминава. В противен случай се прилагат обезкосмяващи процедури, но под контрола на опитна козметичка. Сравнително нерядко се наблюдава опадане и разреждане на косите през време на бременността. Това се дължи преди всичко на хормонално изчерпване. След завършване на кърменето обикновено косите се възстановяват. Необходимо е жените да разберат, че след раждане и с напредване на възрастта не могат да притежават същите коси както от младежка възраст. Много по-важно е жените през бременността да си изберат подходяща прическа, с която да се освободят косите от теглене на техните корени. Необходимо е да се носят свободни къси прически. Когато разреждането на косите се дължи на себорея, необходимо е тя да се лекува.
През време на бременността вследствие на хормонални влияния могат да се увеличат размерите на някои части на тялото, например носа, пръстите на ръцете и краката. Обикновено след раждането тези изменения преминават. По-често се среща оток на тъканите, който засяга най-често долните крайници, външните полови органи, коремната стена, но понякога се наблюдава и на ръцете, лицето и даже по цялото тяло. В такива случаи незабавно трябва да се търси помощта на лекар и да се изследва урината.
Вследствие на бременността, ако не се носят поддържащи корема колани, коремните стени се преразтягат и може след раждането да остане трайно увиснал корем. Ако препоръчаните гимнастически комплекси и физиотерапевтични процедури не помогнат, тогава се търси помощта на естетичната хирургия.
Макар и много рядко, по кожата на бременната жена се появяват специфични за бременността кожни заболявания, като херпес на бременните, тежък неприятен сърбеж и др., които след раждането обикновено преминават без лечение. .
Бъдещите майки не трябва да се отказват през бременността от козметични грижи и процедури освен ако не понасят миризмата на козметичните средства. Останалите хигиенни и козметични грижи са същите както преди забременяването, като се избягват горещите процедури и енергичните масажи.
По-важно е след раждането жената да възстанови своята фигура и да полага грижи за своите гърди през време на кърменето. Особени хигиенни грижи трябва да се полагат за гръдните зърна, за да се избягнат нараняването и инфектирането им, което може да доведе до сериозни деформации на бюста. Родилката трябва Да спазва съветите на акушерката и лекаря.
Най-добре е гимнастическите упражнения, засилващи коремната преса, да се проведат след раждането за по-бързо прибиране на отпуснатия корем.
Предлагаме комплекс от гимнастически упражнения за тази цел:
Първи ден.
1. Жената е легнала на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Повдигане на ръцете встрани и нагоре (вдишване), приближаване на дланите, прибиране на ръцете, свиване в лакътните стави, отпускане надолу по тялото (издишване).
2. Същото изходно положение. Повдигане на краката, свиване в колената. Стъпалата се приближават при седалището (вдишване), краката се свалят (издишване).
3. Същото изходно положение. Краката са свити в колената, стъпалата са доближени до седалището, ръцете са под главата. Повдигане на таза над пода с опора на стъпалата и раменния пояс (вдишване), пускане на таза към пода (издишване). При вдишване анусът се прибира навътре, при издишване се издува навън. Упражнението се нарича полумост.
4. Същото изходно положение. Ръцете са надолу до тялото, родилката се обръща на дясната страна, левият крак се сгъва в коляното с приближаване на коляното до гърдите (издишване), кракът се изправя, без да се поставя на пода (вдишване). Упражнението се повтаря и на другата страна.
5. Повторение на първото упражнение.
Втори ден.
1. Първо упражнение също като първия ден.
2. Жената е легнала на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Сгънати в колената, краката се повдигат към гърдите (издишване;, изправяне на краката и връщане в изходното им положение (вдишване).
3. Полумост (вж. по-горе).
4. Същото изходно положение. Ръцете са надолу до тялото. Родилката се обръща на дясната страна, левият крак се сгъва в коляното с приближаване на коляното до гърдите (издишване), кракът се изправя, без да се поставя на пода (вдишване). Същото упражнение се повтаря на другата страна (с другия крак).
5. Жената е в легнало положение (на гръб). Ръцете са надолу, прилепени до тялото. Повдигане на ръцете встрани и нагоре (с леко пляскане). Прибиране на ръцете чрез свиване в лакътните стави и спускане бавно надолу по тялото (издишване).
Трети ден. 1. Същото упражнение както първия ден.
2. Жената е легнала на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Свити в колената, краката се повдигат към гърдите (издишване), изправяне на краката нагоре под ъгъл 45 градуса и отпускане на краката към леглото (вдишване).
3. Полумост (вж. по-горе).
- 4. Същото изходно положение. Ръцете са надолу до тялото. С опиране на лактите се сяда (издишване). Движенията започват с повдигане на главата, сгъване на гръбначния стълб, опиране на лактите (вдишване).
5. Същото изходно положение. Ръцете са надолу до тялото. Бавно сгъване на краката в колената (вдишване), изправяне на краката (издишване).
6. Повтаряне на първото упражнение.
Четвърти ден.
1. Първото упражнение от първия ден.
2. Лег на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Сгънати в колената, краката се повдигат към гърдите (издишване), изправяне на краката под ъгъл 45 градуса и сваляне на пода (вдишване).
3. Полумост (вж. по-горе).
4. Лег на гръб. Ръцете са на кръста. Без опиране на лактите сядане, наклоняване напред, като ръцете докосват върха на пръстите на краката (издишване), бавно лягане (вдишване).
5 и 6. Лег на дясната страна, свиване на левия крак, приближаване на коляното към гърдите, изправяне на крака, без да се отпуска на пода (повторение 4-6 пъти). След това обръщане на корем, сгъване на краката в колената, бавно изпъване на краката (повторение 4-6 пъти) и обръщане на гръб.
7. Повторение на първото упражнение.
Пети ден.
1. Същото упражнение от първия ден.
2. Лег на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Изпънати, краката се повдигат нагоре под ъгъл 45 градуса (издишване), бавно отпускане към пода (вдишване).
3. Полумост.
4. Лег на гръб. Бавно сядане (с различни положения на ръцете – към плещите, под главата, скръстени на гърдите), наклоняване напред, допиране с ръцете пръстите на краката (издишване), бавно лягане (вдишване).
5. Лег на гръб. Ръцете са надолу до тялото. Двата крака са стегнати в колената. Последователни движения на краката подобно каране на велосипед.
6 и 7. Същите упражнения както четвъртия ден.
8. Повторение на първото упражнение.
Шести ден. Същите упражнения както на петия ден, само се увеличава броят на движенията.
Всички упражнения трябва да се извършват с бавен темп, с нормален ритъм, при дълбоко дишане, от 4. до 10 пъти в зависимост от общото състояние на жената. С упражненията не трябва да се злоупотребява, те трябва да се извършват под контрола на специално подготвено лице (методист).
Възстановяването на красивата фигура на жената след раждането и отстраняването на останалите след бременността козметични недостатъци (хлоазма, стрий и др.) са напълно възможни, но не трябва да се забравя, че това е процес, за който се изискват време и търпение. Необходимо е обаче строго да се спазват правилата, продиктувани от медицината и хигиената. Докато родилката изчаква възвръщането на предишната си красота, тя трябва да полага известни козметични грижи. Така се отстраняват незабелязано за околните някои козметични недостатъци, останали от бременността. Разбира се, трябва да се помни, че приложените козметични средства не трябва в никакъв случай да вредят на детето. За тази цел родилката трябва да търси помощта на опитни лекари козметолози. Опасно е младата майка да подражава на околните или да слуша съветите на самозвани „козметички“.
За красотата на младата майка е много важно душевното й състояние. Тя трябва да води спокоен, нормален, напълно уравновесен живот: редовен сън, почивка, целесъобразно хранене, ежедневна разходка и гимнастика и ако има необходимите условия, лек спорт и туризъм. Родилката трябва да изпълнява съветите на акушерката и лекарите.
Младата майка трябва постепенно да се включва в трудовия процес на своя дом. Родилката трябва да избягва прането на пелените с новите сапунени прахове, защото много често се получава екзема на ръцете. Трудът и заниманията около детето запълват живота на майката, водят до духовно удовлетворение за изпълнен биологичен и социален дълг. Грижите и радостите, които доставя новороденото дете, засилват женствеността и красотата на младата жена.
Красотата на майката обаче не трябва да бъде самоцел. Красотата на майката и красотата на нейното дете са неделими. Детето
разкрасява майката и без него нейната красота е незавършена. Затова грижите за вида, здравето, възпитанието и облеклото на детето трябва да осмислят живота на майката. Чрез детето жената усъвършенства своя естетичен вкус и получава стимул за собственото си разхубавяване. Не случайно има учени, които поддържат мнението, че майчинството е школа за разцъфтяване, за разкрасяване на жената. Именно чрез това единство на майка и дете се постига осмисляне на женската красота. Детето е огледало на майката. Чрез него тя не само завършва своята красота, но предава, продължава, повтаря хубостта си. Предавайки на своето поколение красотата, тя я усъвършенства.

Младежката възраст се характеризира с пълно полово развитие и пълен разцвет на духовните и физическите сили на жената. Здравата жена не се нуждае от специални козметични грижи в тази възраст. Свежестта на тена на лицето, великолепието на косите са гордостта на младата жена. За съжаление младостта и красотата са преходни. Жената отрано трябва да свикне с мисълта, че младостта преминава. Най-важното нещо за една жена е да запази колкото може по-дълго своята красота по естествен начин, с физиологични средства. В това отношение най-важното е да се запази хубавият тен на лицето по-дълго време. Свежата и румена кожа може да бъде очарователна, независимо че чертите на лицето не са абсолютно хармонични. Напротив, девойки с идеални пропорции не са привлекателни, когато имат възпалена и залющена кожа на лицето.
В тази възраст най-тежкият козметичен недостатък са черните точки и младежкото акне. Да не забравяме, че много девойки, които имат сравнително хубав тен на лицето, могат да имат младежки пъпки по гърба или гърдите, които скриват понякога дори от своите майки. По тази причина те отбягват спортните площадки и плажовете.
Най-често младите жени в тази възраст имат нормална или мазна кожа и трябва правилно да я измиват и почистват. Добре е младите девойки да свикнат след утринната гимнастика да вземат лек хладен душ (19-20° С) с фрикции на тялото. В този период жената трябва да води редовен и разумен режим на живот. Прехранването е нежелателно, препоръчва се приемането на зеленчуци, плодове и не-тлъсто месо.
Младата девойка може да си постави лек грим, и то главно вечер (за театър, концерт, бал и др.). Силното гримиране и употребата на пудра не Са желателни преди 25-годишна възраст. За поддържане свежестта и тонуса на кожата на лицето девойките могат да полагат плодови маски. При суха кожа може да се употреби подходящ крем. Хранителните мазни маски не се препоръчват. Може да се прилага хигиенен масаж. Лечебен масаж се прилага само при козметични недостатъци (младежки пъпки).

Възрастта след 50 години изисква особени козметични грижи. В този период започва вече и естественото остаряване. В кожата настъпват не само фини повърхностни промени, но и по-дълбоки. Половите жлези намаляват отделянето на хормони. Обмяната на веществата в организма се понижава. Някои органи и системи започват да атрофират. В кожата настъпват също необратими процеси, затова и грижите за нея са по-специални.
Поради отслабналата дейност на мастните жлези кожата става много суха и се нуждае от допълнително омазняване – мазни кремове, маслени маски, изтриване с прясно мляко и др.
Употребата на пудрите, особено на сухи пудри, се намалява до минимум, защото те още повече изсушават и без това сухата кожа.
Против намалената еластичност се препоръчва лек и повърхностен масаж. Енергичният и дълбок масаж задълбочава и увеличава браздите и бръчките.
Прекаленото гримиране на лицето трябва да се избягва, защото уврежда кожата. Лек грим може да се полага, особено при специални случаи – за театър, опера, концерт и др.
При силно изразени кожни гънки, бръчки или дефекти, възглавнички под очите и др. може да се обърнете към специалист по пластична хирургия. Ефектът от пластичните операции обаче в тази възраст не е много траен.
От пластичните операции не може да се очаква подмладяване. Те могат само да подобрят външния вид на жената. Неестествен е стремежът у някои жени да приличат на 30-годишни, когато вече са надхвърлили 60 години. Всяка възраст има своята красота. И ако е необходимо да полагате козметични грижи, целта е да запазите по възможност добър и естествен за възрастта ви вид на лицето.